Hvad er de mest almindelige symptomer på skinnebenet?
Shin-splinter er det almindelige navn for medialt tibial stresssyndrom, en tilstand, der opstår, når benene er overforbrugt eller overopserede. De mest almindelige symptomer på skinneben inkluderer ømhed og ømhed langs de indre sider af skinneben, hævelse, små stød langs skinnebenet og rødme. Shin Splint -symptomer har en tendens til at være de værste under fysisk aktivitet og løser ofte næsten fuldstændigt under hvile. Det er vigtigt at være i stand til at genkende tidlige symptomer, så de passende skridt kan tages for at forhindre alvorlig skade og sikre en hurtig tilbagevenden til normale livsstilsaktiviteter.
En person kan opleve Shin Splint -symptomer, hvis han eller hun beslutter at drastisk øge aktivitetsniveauerne. Mennesker, der begynder at træne til sportsbegivenheder eller racer, kan udvikle skinnende smerter, fordi deres ben ikke er vant til så intens træning. Muskler, sener, brusk og knoglevæv i benene bliver irriterede og betændte. Symptomer er mere tilbøjelige til at opstå hos mennesker, der har dårlig køreteknologiQue, dårligt passende sko eller flade fødder.
De mest udbredte symptomer på skinneben er smerte, hævelse og ømhed under aktivitet. Skinnene føles måske som om de brænder eller prikkes, mens en person løber, og fronten af benene er ofte meget ømme at røre ved. Tænkende fornemmelser og smerter, der udstråler gennem fødderne og knæene, kan mærkes umiddelbart efter at have afsluttet et løb. Hævelse er normalt mild og isoleret til fronten af skinnebenet. Symptomerne har en tendens til at mindske eller endda gå væk helt efter at have siddet eller liggende i sengen i et par timer.
Shin Splint -symptomer kan også omfatte rødme og håndgribelige klumper på de indre dele af underbenene. Konstant hævelse og betændelse kan overføre til huden, forårsage irritation, misfarvning og undertiden kløe og brændende fornemmelser. En eller flere hårde stød kan ofte mærkes på de betændte shinbones, der normalt er mere ømme til THan rører ved end omgivende områder.
I de fleste tilfælde er Shin Splint -symptomer ret lette at løse. At hvile benene i et par dage er et meget vigtigt element i bedring. Mange mennesker finder ud af, at skiftevis mellem ispakker og varmeindpakning flere gange om dagen hjælper med smerter og hævelse. En person kan også tage antiinflammatoriske lægemidler over-the-counter for at lette varige symptomer. Når benene begynder at føle sig bedre, kan en person muligvis overveje at investere i mere behagelige, støttende sko og gradvist vende tilbage til regelmæssige træningsniveauer.