Hvad er de mest almindelige symptomer på skinnesplint?
Shin splints er det almindelige navn for medial tibial stress-syndrom, en tilstand, der opstår, når benene er overforbrug eller overdreven. De mest almindelige symptomer på shin splint inkluderer ømhed og ømhed langs indersiden af skinnene, hævelse, små buler langs skinnebenene og rødme. Shin splint symptomer har en tendens til at være de værste under fysisk aktivitet og løser ofte næsten fuldstændigt under hvile. Det er vigtigt at være i stand til at genkende tidlige symptomer, så de passende skridt kan tages for at forhindre alvorlig skade og sikre en hurtig tilbagevenden til normale livsstilsaktiviteter.
En person kan opleve shin splint symptomer, hvis han eller hun beslutter at drastisk øge aktivitetsniveauer. Folk, der begynder at træne til sportsbegivenheder eller løb, kan udvikle skinnesmerter, fordi deres ben ikke er vant til så intens træning. Muskler, sener, brusk og knoglevæv i benene bliver irriterede og betændte. Det er mere sandsynligt, at der opstår symptomer hos mennesker, der har dårlig løbsteknik, dårligt tilpassede sko eller flade fødder.
De mest udbredte symptomer på shin splint er smerter, hævelse og ømhed under aktivitet. Skinnebenene kan føles som om de brænder eller kriblende, mens en person løber, og fronten af benene er ofte meget ømme at røre ved. Piskende fornemmelser og smerter, der udstråler gennem fødder og knæ, kan mærkes umiddelbart efter afslutningen af et løb. Hævelse er normalt mild og isoleret foran på skinnene. Symptomerne har en tendens til at mindske eller endda forsvinde helt efter at have siddet eller ligget i sengen i et par timer.
Shin splint symptomer kan også omfatte rødme og påtagelige klumper på de indre dele af underbenene. Konstant hævelse og betændelse kan overføres til huden og forårsage irritation, misfarvning og undertiden kløe og forbrændingsfølelse. En eller flere hårde stød kan ofte mærkes på de betændte skinneben, der normalt er mere ømme at røre ved end omgivende områder.
I de fleste tilfælde er skinnesymptomer ret let at løse. Hvilning af benene i et par dage er et meget vigtigt element i bedring. Mange mennesker finder ud af, at skiftevis mellem ispakker og varmepakker flere gange om dagen hjælper med smerter og hævelse. Et individ kan også tage anti-inflammatoriske lægemidler uden beregning for at lette varige symptomer. Når benene begynder at føle sig bedre, kan en person overveje at investere i mere behagelige, støttende sko og gradvist vende tilbage til regelmæssige træningsniveauer.