Hvad er tegnene på en overdosering af fiskeolie?

Fordelene ved fiskeolie er mange, men det er stadig muligt at have for meget af en god ting. Mange personer tager fiskeolie for at hjælpe med at håndtere kolesterol, holde hjertet sundt og sænke risikoen for hjertesygdomme. At tage for meget fiskeolie kan imidlertid resultere i udvikling af uønskede overdoseringssymptomer som forstyrrelse i mave og diarré. Hvis overdosis af fiskeolie fortsætter over en lang periode, kan der være mere alvorlige konsekvenser, såsom en stigning i dårligt kolesterol.

Der er flere måder at forbruge fiskeolie på. Nogle individer foretrækker en diæt, der indeholder mange fisk, som er en måde at få en daglig dosis af omega 3 på, en af ​​hovedkomponenterne i fiskeolie. For disse personer er der ringe eller ingen fare for en overdosis af fiskeolie. Faren her er i andre forurenende stoffer, der kan være indeholdt i fisken, men dette er ikke forbundet med høje mængder fiskeolie og generelt en sikker måde at få en sund mængde næringsstof på.

Andre personer foretrækker at tage fiskeoljetilskud. Afhængig af individuelle forhold varierer den anbefalede dosering, men er generelt mellem 3 og 4 gram for voksne. At tage mere end dette kan resultere i mave-tarm-nød, såsom en forstyrrelse af mave og kvalme. Der kan også være ekstreme tilfælde af nogle af de hyppige bivirkninger af fiskeolie, såsom en dårlig eftersmag, halsbrand og endda udviklingen af ​​udslæt.

En overdosis af fiskeolie sker normalt ikke ved kun at tage et par ekstra kosttilskud, men ved kontinuerligt at tage mere end den anbefalede mængde fiskeolie over en lang periode. Dette kan forårsage, at det bygger sig op i et individs system og resulterer i negative effekter. Nogle af disse er det modsatte resultat af det, der blev taget til fiskeolie i første omgang. Mens fiskeolie kan hjælpe med at sænke kolesterol, kan en overdosis af fiskeolie resultere i opbygning af dårligt kolesterol i blodet.

Den kontinuerlige indtagelse af store mængder kosttilskud kan også sænke styrken i kroppens immunsystem. Dette kan gøre en person mere modtagelig for forkølelse og infektioner, hvilket er særlig bekymrende for dem med allerede kompromitterede immunsystemer. Tegn såsom en øget følsomhed for forkølelse kan ofte ses hos ældre.

Hvis en person pludselig bliver sårbar overfor intens blødning fra små sår eller skår, kan dette også være et tegn på en overdosis af fiskeolie. Fiskeolie tages ofte for at reducere chancerne for at udvikle blodpropper og kan fungere som en blodfortyndende. I store mængder kan dette føre til, at blodet mister sin evne til korrekt koagulation.