Hvad er tegnene på dehydrering?
Mens den menneskelige krop typisk mister vand hele dagen gennem sved og vandladning, genopfyldes den normalt ved at spise og drikke. Ekstreme tab af væsker - kendt som dehydrering - kan undertiden ske gennem opkast, diarré, blodtab og underernæring. Det kan også udløses af sygdom eller sygdom. Der er mange advarselsskilte om dehydrering, og det kan normalt forhindres.
Med størstedelen af den menneskelige krop, der består af vand, forekommer dehydrering, når der er et betydeligt tab af væsker, og mængden af vand, der forlader kroppen, er større end det beløb, vandet, der tages ind i kroppen. De første tegn på dehydrering inkluderer normalt tørst, tør hud, mørkfarvet urin, appetit, tør mund, svaghed og hovedrush. Disse symptomer forekommer typisk, når kroppen oplever omkring et to procent tab af væsker.
I mere ekstreme tilfælde kan tegnene på dehydrering omfatte øget sved, nedsat vandladning, ekstrem træthed, incRejet kropslig temperatur, kvalme, hovedpine, øget hjerterytme og prikkende lemmer. Disse kan forekomme, når kroppen har mistet omkring fem procent af kropslige væsker. Det anbefales generelt, at en person søger medicinsk behandling med det samme, når dehydreringssymptomer inkluderer forvirring, svag vision, åndedrætsbesvær, brystsmerter, muskelspasmer eller anfald.
Dehydrering påvirker typisk enhver person forskelligt, afhængigt af alder, kost og klimafaktorer. Mange mener, at den bedste behandling af dehydrering er forebyggelse, før dehydreringens tegn begynder at manifestere sig. Nogle mennesker overvåger deres væskeniveau ved at observere farven på deres urin. Hvis det ikke er klart og er mørkere i farve, drikker de mere vand. Normalt, når en person føler sig tørstig, kan dehydrering allerede forekomme.
Mange mennesker forsøger at forhindre dehydrering ved at indtage vand hele dagen og øge væskeindtag, når man træner stærkt, tilbringer tid udenfor i varmen eller lider af en forkølelse eller influenza. Vand betragtes bredt som den valgte flydende behandling, da mange andre drinks som juice eller læskedrikke normalt ikke kan genopfylde det naturlige væsketab. Mange sundhedseksperter og læger anbefaler at forbruge mindst otte glas vand om dagen.
De fleste kroppe er forskellige og har individuelle væskebehov for en person til at forblive fuldt hydreret. En af de vigtigste nøgler til at undgå dehydrering og dens symptomer er normalt at kende og forstå, hvordan den enkelte krop føles og fungerer. At lære at overvåge tegn på dehydrering kan være en af de nemmeste måder at forhindre yderligere komplikationer som varmestræk eller endda død.