Hvad er tegn på dehydrering?
Mens den menneskelige krop typisk mister vand hele dagen gennem sved og vandladning, genopfyldes det normalt ved at spise og drikke. Ekstremt tab af væsker - kendt som dehydrering - kan undertiden ske gennem opkast, diarré, blodtab og underernæring. Det kan også udløses af sygdom eller sygdom. Der er mange advarselstegn for dehydrering, og det kan normalt forhindres.
Med størstedelen af den menneskelige krop, der består af vand, opstår dehydrering, når der er et betydeligt tab af væsker, og mængden af vand, der forlader kroppen, er større end den mængde vand, der indtages i kroppen. De første tegn på dehydrering inkluderer normalt tørst, tør hud, mørk farvet urin, appetitløshed, mundtørhed, svaghed og hovedstød. Disse symptomer forekommer typisk, når kroppen oplever et to-procentigt tab af væsker.
I mere ekstreme tilfælde kan tegn på dehydrering omfatte øget svedtendens, nedsat vandladning, ekstrem træthed, øget kropstemperatur, kvalme, hovedpine, øget hjerterytme og prikkende lemmer. Disse kan forekomme, når kroppen har mistet omkring fem procent af kropsvæskerne. Det anbefales generelt, at en person straks søger medicinsk behandling, når dehydratiseringssymptomer inkluderer forvirring, svag syn, åndedrætsbesvær, brystsmerter, muskelspasmer eller kramper.
Dehydrering påvirker typisk enhver person forskelligt afhængigt af alder, diæt og klimafaktorer. Mange mener, at den bedste behandling af dehydrering er forebyggelse, før tegn på dehydrering begynder at manifestere. Nogle mennesker overvåger deres væskestandarder ved at observere farven på deres urin. Hvis det ikke er klart og er mørkere i farven, drikker de mere vand. Normalt, når en person føler sig tørstig, kan dehydrering allerede forekomme.
Mange mennesker forsøger at forhindre dehydrering ved at forbruge vand hele dagen og øge væskeindtagelse, når de træner kraftigt, tilbringer tid ude i varmen eller lider af en forkølelse eller influenza. Vand betragtes i vid udstrækning som den valgte flydende behandling, da mange andre drikkevarer som juice eller læskedrikke normalt ikke kan genopfylde det naturlige væsketab. Mange sundhedseksperter og læger anbefaler at forbruge mindst otte glas vand om dagen.
De fleste kroppe er forskellige og har individuelle væskebehov for en person til at forblive fuldt hydreret. En af de vigtigste nøgler til at undgå dehydrering og dens symptomer er normalt at kende og forstå, hvordan den enkelte krop føles og fungerer. At lære at overvåge tegn på dehydrering kan være en af de nemmeste måder at forhindre yderligere komplikationer som heteslag eller endda død.