Hvad er tegnene på overgangsalderen?

Kvinder der nærmer sig overgangsalderen har adskillige tegn at passe på. De inkluderer uregelmæssige eller ubesvarede perioder, hetetokter, søvnløshed eller søvnforstyrrelser og humørsvingninger. Overgangsalderen forekommer hos kvindelige voksne en gang efter deres 40 ^- års fødselsdag og signaliserer afslutningen på den frugtbare periode i hendes liv. Medicinsk opnås menopause, når en kvinde har savnet sin periode i tolv måneder i træk. Indtil da er det vigtigt for kvinder at bruge prævention, hvis de ikke ønsker at blive gravide.

Et af de mest dramatiske tegn på overgangsalder er en forpasset eller uregelmæssig periode. Ubesvarede perioder skal ses i forhold til en kvindes normale menstruationscyklus. Den mest almindelige årsag til en ubesværet periode er graviditet. Når en kvinde i overgangsalderen går glip af sin første periode, skal hun behandle sig selv som om hun er gravid, indtil hun ved, at hun ikke er det. Et besøg hos lægen er det tilrådelige handlingsforløb.

Hot flashes er et af de mest kendte af tegn på overgangsalder. Det er ikke sikkert, hvorfor menopausale kvinder oplever hetetokter, men nogle mener, at det har at gøre med ændringer i omløb. Hetetokter skyldes, at blodkar ekspanderer i et forsøg på at køle ned kroppen. Dette kan også få kvinden til at se rødmen ud - i hvilket tilfælde det kaldes en varm rødme. Hot flashes kan variere i sværhedsgrad fra kvinde til kvinde og også variere i længde.

Et andet af tegnene på overgangsalderen er søvnforstyrrelser eller søvnløshed. Søvnforstyrrelser kan være forårsaget af natte hetetokter, kaldet nattesved. For at hjælpe med at forhindre hedeture, hedeture og nattesved bør en kvinde holde sig væk fra visse udløsere, såsom alkohol, krydret mad, cigaretter og stramt tøj. Hun skal også prøve at holde sig selv og sit soveværelse kølig, træne og bruge dyb vejrtrækning. En læge kan også ordinere hormonerstatningsterapi for at forsøge at holde hedeture i skak.

Humørsvingninger er et andet af tegnene på overgangsalderen. Selvom det ikke er helt sikkert, hvorfor menopausale kvinder oplever humørsvingninger, mener de fleste, at det har at gøre med svingende hormoner. En kvinde kan føle sig lykkelig det ene øjeblik og irritabelt det næste, da hendes hormonniveauer stiger op og styrter ned. Tab af søvn på grund af overgangsalderen kan også øge irritabiliteten. Kvinder kan bekæmpe humørsvingninger med motion, spise en afbalanceret diæt og besøge hendes læge for mere råd.