Hvad er symptomerne på en overdosis af vitamin D?

Selvom D-vitamin er afgørende for en sund livsstil, kan for meget af det forårsage sundhedsmæssige problemer. Gastrointestinale problemer og forhøjet blodtryk er kendte bivirkninger af overdreven vitamin D indtag. Mere alvorlige bivirkninger inkluderer hypercalcæmi, anfald og døvhed.

D-vitamin indføres i kroppen på flere måder, men normalt gennem hudens udsættelse for ultraviolet lys fra sollys. Ved eksponering for direkte sollys er kroppen i stand til at generere sit eget vitamin D, og ​​cirka 30 minutters daglig eksponering for sollys kan levere en tilstrækkelig mængde D-vitamin til en voksen. D-vitamin kan også leveres af nogle fødevarer, såsom fedtede fisk og svampe, såvel som fødevarer, der er beriget med D-vitamin, herunder nogle mælk og oste. Mange mennesker øger deres vitaminindtag med kosttilskud såsom tran tabletter eller vitaminer.

Det er ekstremt vanskeligt, og nogle læger hævder, at det er næsten umuligt at opleve en overdosis af vitamin D fra soleksponering eller diæt alene. En overdosis forekommer normalt, når der tilsættes for mange kosttilskud, i form af vitaminer eller tran, til kosten. Den daglige anbefalede dosis vitamin D er 2.000 internationale enheder (IE) til voksne, men nogle læger indikerer dog, at en højere dosis vitamin D kan resultere i flere sundhedsmæssige fordele. Selv om den nøjagtige dosering er under debat, har de fleste tilfælde af overdosis D-vitamin forekommet hos personer, der tager omkring 40.000 IE dagligt.

En overdosis af vitamin D vil sandsynligvis resultere i mave-tarmproblemer, såsom kvalme, opkast eller forstoppelse. De, der lider af en overdosis, kan også opleve et appetitløshed. Disse problemer er typisk de første indikatorer for en overdosis.

Et andet relativt almindeligt symptom på en overdosis af vitamin D er højt blodtryk, også kendt som hypertension. Højt blodtryk er forbundet med en øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, og vedvarende højt blodtryk kan også forårsage nyresvigt. Andre mindre almindelige bivirkninger af for meget D-vitamin inkluderer anfald, blindhed, døvhed og forhøjede kolesterolniveauer.

En væsentlig bivirkning af en overdosis af vitamin D er hypercalcæmi, der opstår, når for meget D-vitamin i kroppen resulterer i en overabsorption af calcium. Symptomerne på hypercalcæmi inkluderer dehydrering ledsaget af overdreven tørst, muskelsmerter og svaghed, forstoppelse, kvalme og opkast. Hvis ubehandlet, kan hypercalcæmi resultere i unormal hjerterytme, nyresten eller endda nyresvigt.