Hvad er symptomerne på abdominal belastning?
En abdominal stamme vil udvise mange af de samme symptomer på enhver anden type muskelstamme, bortset fra at smerten ofte vil blive isoleret i mavemusklerne. En abdominal stamme opstår, når nogen af musklerne i abdominalområdet strækkes ud over deres normale midler, hvilket resulterer i let rivning af muskelfibrene. I mere alvorlige tilfælde kan musklerne rive helt eller sprænge eller sprænge og skal repareres kirurgisk. I de fleste tilfælde kan en abdominal stamme imidlertid behandles med hvile, is og let strækning.
vridende bevægelser kan ofte føre til en abdominal stamme, især hvis den drejende bevægelse udføres gentagne gange eller ud over muskelens evne til at strække. Når muskelen stammer, tåler muskelfibrene flere lette tårer. En mild belastning kan kun forårsage let ubehag og vil ikke begrænse bevægelse, mens en moderat til svær belastning vil begrænse bevægelse, forårsage en følelse af svaghed i musklerne og endda føre til blå mærker eller hævelse. Ømhed AlmOST følger altid en abdominal stamme, og muskelen kan føles stram eller øm i dage efter, at skaden opstår. I de mest alvorlige tilfælde kan belastningen forårsage intens smerte; Oftest er en stamme efterfulgt af sådan smerte faktisk et brud og bør behandles af en læge.
For at behandle en abdominal stamme skal is påføres skaden umiddelbart efter den forekommer. Dette vil hjælpe med at holde hævelse nede og derved forhindre nogle smerter og fremme bedring. Flere dage til flere ugers hvile kan være nødvendigt afhængigt af sværhedsgraden af skaden, hvor vridning af bevægelser og kraftig løft skal undgås. Efter flere dages hvile kan musklerne let strækkes. Hvis der mærkes smerter under denne strækning, skal den sårede person straks stoppe og lade musklerne hvile mere.
Når der ikke mærkes smerter i den sårede muskel, er det tid til at begynde at genopbygge styrke i den muskelle. Et træningsprogram kan udvikles til at arbejde på mavemusklerne, og som en forsigtighed skal træningen starte langsomt og let og derefter bygge derfra. At starte med for meget træning eller for meget vægtbærende på én gang kan føre til genskade af den allerede svækkede muskel. I løbet af skranken kan smertestillende midler tages for at reducere smerter under og efter at skaden opstår; Hvis smerten er alvorlig, kan man overveje at besøge en læge for at få en recept på en stærkere smertestillende middel.