Hvad er symptomerne på lave jernniveauer?
Jern er et element, der er afgørende for flere fysiologiske processer. Med lave jernniveauer kan kroppen ikke cirkulere ilt korrekt, hvilket ofte resulterer i svimmelhed, svaghed og træthed. Lav jernkoncentration kan også føre til unaturlig blevhed. Eftersom jern endvidere bidrager til produktionen af strukturelle proteiner, kan et lavt jernniveau forårsage led- og mavesmerter.
Jern er naturligt koncentreret i blodet som ferritin, og er ansvarlig for farven på røde blodlegemer. Blodkar tæt på hudens overflade bidrager til hudens udseende, så enhver ændring i jernniveauer kan direkte påvirke en persons hudfarve. Følgelig indikerer bleghed eller blekhed ofte et lavt jernniveau. Øjnene kan udvikle en blålig farvetone, mens tandkød og andre dele af munden kan blive lysere.
En række fysiologiske processer kræver jern. Enzymproduktion og syntese, muskelbevægelse og iltfordeling er nogle af disse funktioner, der har tendens til at lide under lave jernniveauer. For eksempel, når produktionen af cytokrom, det enzym, der er ansvarligt for at producere energi, sænkes på grund af lave jernniveauer, kan en person opleve lysløshed, lav energi og appetitløshed.
Jern er en vigtig komponent i iltcirkulationen. Utilstrækkelige jernniveauer hæmmer iltfordelingen, hvilket fører til åndenød og svimmelhed. På samme måde, når der ikke distribueres nok ilt til musklerne, kan resultatet være muskeltræthed, svaghed, nedsat koordination og nattekramper.
Strukturelle proteiner som kollagen og elastin hjælper med at bevare formen og elasticiteten af organer og bindevæv. Kroppen kan ikke producere tilstrækkelige mængder af disse proteiner, når jernniveauer er lave. Dette fører til symptomer som ledssmerter, hævelse i anklerne og mavesmerter. Desuden kan lave jernniveauer også føre til nedsat appetit, skrøbelige negle, hårtab og forstoppelse.
Tilstedeværelsen af flere af disse symptomer kan være resultatet af anæmi eller andre blodmangel. Man bør overveje at konsultere en læge, hvis nogle af de mere alvorlige symptomer fortsætter i en længere periode. Normalt er en simpel blodprøve nok til at diagnosticere eventuelle jernrelaterede blodmangel.
Kvinder og børn er mest modtagelige for jernmangel. Kvinder er sårbare på grund af blodtab fra menstruation. Spidsen i hormonniveauer under menstruationen kan også føre til lave jernniveauer, da jern normalt forbruges, når der produceres hormoner. Børn er på den anden side tilbøjelige til jernmangel på grund af en usund kost eller en mejeririg diæt. En kost med mælkeprodukter bidrager til lave jernniveauer, fordi mejeriprodukter er relativt dårlige på jern.