Hvad er symptomerne på søvnmangel?

Symptomerne på søvnmangel inkluderer kognitive forsinkelser, adfærdsændringer og fysiske symptomer. På kort sigt kan en patient have svært ved at fungere. Langvarig søvnmangel kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder øge risikoen for kroniske sygdomme som diabetes. Behandling er tilgængelig, og det er vigtigt at søge hjælp i tilfælde, hvor en patient ikke kan adressere søvnmangel uafhængigt.

Kognitivt kan søvnmangel hurtigt føre til betydelige ændringer i neurologisk funktion. Patienter, der ikke sover godt, har svært ved at koncentrere sig og fokusere. De støder ofte på problemer med rutineopgaver og har forsinket reaktionstider, en særlig fare for chauffører og operatører af tungt udstyr. Rystelser, muskelsvaghed og klodsethed er også almindelige symptomer på søvnmangel. De kognitive symptomer ligner dem, der ses hos patienter med høje niveauer af blodalkohol.

Adfærdsmæssigt oplever mange mennesker med søvnmangel irritabilitet og er ofte hurtige til at vrede. Disse symptomer på søvnmangel kan være eksplosive og frustrerende for patienten; hun kan udslette folk omkring sig eller blive irriteret af relativt mindre miljøændringer, som en stærk lugt eller lyden af ​​samtaler. Søvnberøvelse kan også øge stressniveauer og kan bidrage til depression og angst.

Symptomer på søvnmangel kan også omfatte ukontrolleret gabende, ledsmerter og blodskårne øjne. Patienter kan udvikle appetitændringer og spise mere eller mindre end normalt. Nogle patienter udvikler kvalme og kan have svært ved at spise eller kan kaste op efter at have spist, især hvis kilden til søvnmangel er stress eller angst. En følelse af tyngde og ekstrem træthed er et andet advarselstegn for søvnmangel. Langvarig mangel på søvn kan føre til tør hud, langsommere heling af udskæringer og skrammer og stivhed i muskler og led.

Behandlinger til patienter, der viser symptomer på søvnmangel, kan omfatte søvnhjælpemidler til at hjælpe patienten med at sove. Patienter kan også være nødt til at omorganisere deres tidsplaner, øve bedre søvnhygiejne og arbejde på at eliminere kilder til stress. Personer, der risikerer at miste søvn på grund af deres job eller studier, skal være specielt omhyggelige i stressede perioder som sluteksamener eller de dage, der fører op til en produktudgivelse, da mangel på søvn kan hindre deres evne til at fungere effektivt. Opholder sig hele natten for at studere for eksempel kan det faktisk gøre en testmester mere tilbøjelig til fejl ved undersøgelsen, mens en god nattesøvn kan hjælpe med at holde sindet skarpt og klar til testen.