Hvad er symptomerne på udmattelse af stress?
Stress kan forårsage belastning i en persons fysiske og mentale funktion; ekstrem eller langvarig stress kan forårsage fysisk og mental lidelse, kaldet udmattelse af stress. Symptomerne inkluderer alvorlig og tilbagevendende hovedpine, manglende koncentration og interesse, søvnbesvær og muskelspænding. En person, der oplever udmattelse af stress, kan også blive irritabel eller have problemer med fordøjelsen; han eller hun kan have svært ved at håndtere de daglige beslutninger. Langvarig udmattelse af stress kan føre til svær depression og posttraumatisk stresslidelse. Behandlingen af stressudmattelse kan omfatte fuldstændig hvile og afslapning samt at undgå eller mindske ting, der forårsagede udmattelse af stress i første omgang.
I psykologi er stress et udtryk, der refererer til forhøjede fysiske og mentale tilstande, samt de faktorer, der forårsager sådanne tilstande. Dette betyder, at når en person er i en udfordrende situation, der kræver fysisk eller mental anstrengelse, siges han eller hun at være under stress. Stress kan forekomme som et resultat af pludselige ændringer i livet, såsom en langvarig sygdom, jobskifte eller død af en elsket. Kropslidelser, især dem, der kræver langvarig behandling eller dem, der ikke har nogen tilgængelig behandling, kan også forårsage stress. Stress kan på sin side også forårsage forstyrrelser, selvom det ved, hvad det betyder, forårsager udviklingen af sådanne lidelser ikke fuldt ud.
En af de mest anerkendte lidelser, der er forbundet med stress, er depression, hvor en person føler sig elendig, modløs eller nedslået. En person, der er deprimeret, kan føle et tab af interesse for sædvanlige aktiviteter og opleve en forstyrrelse i normale søvnmønstre; han eller hun kan pludselig tabe eller gå i vægt eller opleve tanker om selvstraf og kan endda overveje selvmord. Disse symptomer varierer imidlertid markant fra person til person. Enkel depression kan behandles ved at gennemgå stresshåndteringsteknikker, eller ved blot at undgå eller acceptere de ting, der forårsager stress. Alvorlig depression kan behandles ved at tage ordineret medicin, psykoterapi eller chokterapi.
Når en person opfatter reel eller imaginær fare, frigiver kroppens hypofyse adrenokortikotropisk hormon, hvilket udløser frigivelsen af forskellige andre hormoner af binyrerne. Disse hormoner virker for at fremskynde hjerterytmen og hæve blodtrykket, hvilket forårsager en stigning i muskelspænding. Det siges, at personen er i en stressende tilstand, skønt de samme reaktioner også kan opstå som et resultat af følelsesmæssig og erhvervsmæssig stress. Disse svar er normalt på kort sigt, selvom de kan vedvare og blive symptomer på udmattelse af stress.