Hvad er symptomerne på vitamin D3-mangel?

Nogle af de vigtigste symptomer på en vitamin D3-mangel inkluderer depression, træthed og søvnløshed. Der kan også opstå fysiske problemer, herunder muskelsmerter, osteoporose, højt blodtryk og problemer med åndedrætsorganerne. Ragetter hos børn, som ofte kaldes osteomalacia hos voksne, kan også forekomme, når der er en vitamin D3-mangel.

At føle sig træt, undertiden signaliserer en mangel på D3-vitaminproduktion i kroppen. Udmattelsen kan se ud som om den aldrig forsvinder, selv efter lange søvnudbrud, som normalt er sjældne, når dette vitamin mangler, da de fleste mennesker også oplever passende søvn. Ikke overraskende kan depression også forekomme, når der er en vitamin D3-mangel. Både depression og angst ses ofte hos ældre mennesker, der ikke har nok af dette vitamin. Heldigvis er det bare at få få minutters sol hver dag som kan hjælpe med at slippe af med disse følelser.

Ikke kun er mange mennesker udmattede, når de ikke har nok D3-vitamin, men deres knogler og muskler er også trætte. Osteoporose kan være den skyldige i nogle tilfælde, da svage knogler ofte vises med mangel på dette vitamin, hvilket resulterer i bøjet kropsholdning, tab af højde og knogler, der let går i stykker. Hypertension eller højt blodtryk kan også være resultatet af denne vitaminmangel, da D3-vitamin er nødvendigt for at regulere blodtrykket. Endelig opstår luftvejsproblemer ofte med en vitamin D3-mangel, hvilket resulterer i alt fra hyppige forkølelser til svær astma.

Rigetter er en tilstand, der ofte findes hos børn, der har en D3-vitaminmangel, hvilket resulterer i bløde, skrøbelige knogler. Dette skyldes, at dette vitamin er nødvendigt for, at kroppen kan absorbere fosfor og calcium korrekt. Det vigtigste symptom på denne tilstand inkluderer konstant knoglesmerter, især i rygsøjlen, bækkenet og benene. I ekstreme tilfælde kan en buet rygsøjle, bøjede ben og overdreven hulrum være resultatet af rakitt forårsaget af vitamin D3-mangel, hvilket gør det vigtigt for børn at få ordentligt sollys.

Voksne kan også udvikle en form for raket, kaldet osteomalacia. Symptomerne på denne tilstand er ofte de samme som raket hos børn. De voksne, der oftest er berørt af dette problem, er kvinder, der har fået flere børn og ikke får nok sollys. Hvis de også har ammet hvert barn og ikke taget skridt til at få nok calcium, er de i endnu større risiko for at udvikle osteomalacia.