Hvad er advarselstegn ved stress?

Advarselstegnene for stress er forskellige hos forskellige mennesker, og kroppen kan reagere på stress fysisk, mentalt og / eller følelsesmæssigt. For eksempel kan nogle mennesker få hudproblemer som helhed, andre kan slibe deres tænder eller opleve græder. Øget bekymrende, problemer med at tænke klart, depression, rastløshed og ændringer i spisevaner er andre almindelige advarselstegn på stress.

Advarselssymbolerne om stress er biologiske kan være vanskelige at bemærke, såsom øget blodgennemstrømning i benene. Dette kan forekomme som en reaktion på kampens eller flyvningen fra kroppen til stress. Hypothalamus-kirtlen i hjernen reagerer på en stressor ved at advare det sympatiske nervesystem. De resulterende stresshormoner, såsom adrenalin, cortisol og noradrenalin, genererer kamp- eller flyverespons.

Blodsukkeret stiger som en del af kampen eller flyreaktionen, så vi føler os mere energiske. Eleverne kan dilatere for at forberede øjnene til at se tydeligt. Kronisk stress eller stress, som vi regelmæssigt oplever, kan resultere i en afmatning af reproduktionssystemet, en hæmmet immunsystemrespons og søvnløshed. Vi finder os måske mere irritable, aggressive og / eller uorganiserede, når vi er under konstant stress. Fysisk kan vi lide af tarmproblemer, hovedpine, rygsmerter og / eller nervøs tics som følge af kronisk stress.

Når vi er ophidset og nervøse over noget som f.eks. Vores bryllupsdag eller giver en vigtig præsentation på arbejdspladsen, har vi stadig ofte advarselstegn om stress, selvom det er forbundet med positive begivenheder i vores liv. Mange af os har en sommerfuglfølelse i maven og en hurtigere hjerteslag. Svedne palmer og en tør mund kan være andre advarselstegn for stress, uanset om kilden til stress er positiv eller negativ.

Selvom mange forskellige symptomer på stress er normale, bør der søges professionel hjælp, hvis advarselssymbolerne om stress er alvorlige og påvirker evnen til at klare det daglige liv. For eksempel, hvis mild frygt pludselig er eskaleret, eller hvis sove- og spisevaner er blevet usunde, kan fagfolk ofte hjælpe. En læge kan hjælpe med at diagnosticere, om stresset skyldes en medicinsk tilstand eller af noget andet, og kan give henvisninger til andre sundhedsfagfolk.