Hvad forårsager CVS?

Computersynsyndrom (CVS) kan udvikles hos patienter, der tilbringer tre timer eller mere med en computer hver dag, og som regel involverer en konstellation af årsager, alt sammen forbundet med computerbrug. Denne tilstand fremtræder som midlertidig øjenbelastning, men kan blive et tilbagevendende problem, hvis patienten ikke tager skridt til at tackle den. Patienter kan også udvikle hovedpine, smerter og stivhed i nakken og træthed som et resultat af CVS. En øjenlæge kan evaluere patienten, og det kan også være nyttigt at konsultere en ergoterapeut for at få råd om opstilling af arbejdsområder for at reducere risikoen for CVS.

At se på en skærm kan være stressende, især når patienter gør det i længere tid uden at hvile. Mange arbejdstagere kan fokusere på skærmen i timevis ad gangen, mens de arbejder med projekter, ofte uden at være klar over det. Periodisk blink og fokus på et fjernt objekt kan dæmpe mange af symptomerne på CVS ved at lindre belastning og give øjnene en pause. På et kontor med et vindue kan et simpelt trin som at kigge ud af vinduet og fokusere på noget i miljøet hvert 20. minut være meget nyttigt, mens arbejdstagere på et lukket kontor skal se så langt ud som muligt i afstanden.

Dårlig belysning kan bidrage til CVS. Blænding, dårligt vinklede lys og lys med stærke blå toner kan være hårde på øjnene. Brug af fuldspektret pærer er nyttigt, ligesom det er at placere lys til at bade rummet neutralt uden at skabe hot spots eller blænding. Det kan også være en fordel at justere skærmens lysstyrke. For bare pærer kan et dæksel begrænse blænding og blødgøre lyset til at diffuse det, hvilket reducerer øjenbelastningen. Patienter kan også finde det nyttigt at forbedre deres holdning og håndposition for at reducere fysisk stress. Nogle gange kan det at sidde i en dårlig position også skabe en dårlig vinkel til at se på, hvilket tvinger øjnene til at arbejde hårdere.

Mange patienter med computervisionssyndrom har allerede eksisterende øjenproblemer. De er muligvis ikke opmærksomme på dem, eller kan hænge bag øjeundersøgelser og nye recept. Arbejdstagere, der begynder at bemærke sløret syn, vanskeligheder med at fokusere, tørre øjne og øjenbelastning efter arbejde, skal se en øjenlæge for en evaluering. Lægen kan bestemme, at patienten har brug for en ny recept på briller, og dette kan lindre meget af belastningen. Øjendråber for at begrænse tørt øje kan også være nyttige for CVS.

Det kan være vanskeligt at huske at tage pauser for at hvile øjnene og strække sig under arbejdet. Nogle arbejdstagere finder det nyttigt at konfigurere tidsindstillede påmindelser på deres computere for at bede dem om at tage pauser. Det er også vigtigt at tage pauser fuldt ud, som loven tillader, og at fjerne dem fra computeren i stedet for at kontrollere e-mail og websteder.