Hvad forårsager vægtøgning i depression?
Flere almindelige problemer medfører vægtøgning hos depressionspatienter. Depression påvirker mere end bare humør, og det kan påvirke stofskiftet, ændre sove- og spisemønstre, øge appetitten og forårsage ømmer og smerter, der gør det vanskeligt at få ordentlig træning. Derudover bemærker dem, der behandler depression med medicin, ofte en lille vægtøgning forårsaget af bivirkningerne af anti-depression medicin. Forskere forstår stadig ikke fuldt ud alle grundene til dette, men der er en høj forekomst af fedme blandt dem, der lider af tilbagevendende anfald af depression.
Når en person bliver deprimeret, er det naturligt at søge trøst i ting, der giver midlertidig fornøjelse. For mange bliver mad denne lettelse fra følelser af håbløshed og skuffelse. I en tilstand af depression er det almindeligt at have en sporadisk appetit, der higer mest efter kulhydrater og slik, som tilbyder et kort sukkerrush i systemet, der giver kortvarig lindring af ubehag ved depression. Denne selvtilfredsstillende opførsel fører imidlertid kun til skyldfølelse og depression vægtøgning.
En ændring i sove- og spisemønster kan også føre til vægtøgning af depression. Mange mennesker, der beskæftiger sig med depression, har en tendens til at bruge mere tid på at sove, efterfulgt af anløb af overspisning, når kroppen prøver at gendanne mistede næringsstoffer. Når du spiser slik og kulhydrater kombineres med denne faktor, er depressionens vægtøgning resultatet. Dette kan forhindres ved at spise regelmæssige måltider og søge medicinsk behandling for søvnproblemer.
Depressionslidende oplever ofte ømhed i kroppen, smerter og kramper, der gør det udfordrende at øve. Dette kan også føre til vægtøgning af depression, fordi en mangel på tilstrækkelig motion gør vægtøgning sværere at bekæmpe. Så vanskeligt som det er at administrere, anbefaler de fleste læger mere træning for at opbygge endorfiner. Disse nyttige hormoner fremmer gode følelser og bygger sig op i blodbanen for naturligt at lindre symptomerne på depression, inklusive vægtøgning.
Medicin ordineret af en læge til behandling af depression kan undertiden have irriterende bivirkninger, herunder vægtøgning. Antidepressiva kan ændre stofskiftet, hvilket gør det vanskeligere at holde vægten væk. Under behandling, skal du undgå vægtøgning af depression ved at holde dig til en sund diæt og få masser af motion.