Hvad forårsager højt blodsukker om morgenen?

At have for højt blodsukker om morgenen er ikke kun en tilstand, der påvirker diabetikere, men forekommer normalt i de fleste individer på grund af visse hormoner. Disse hormoner spiller en kritisk rolle i at hjælpe kroppen med at føle energi, hvilket derefter bidrager til stigende blodsukkerniveau. Spise af en kulhydratrig morgenmad er en anden vigtig faktor, der bidrager til højt blodsukker om morgenen, da kulhydrater er de makronæringsstoffer, der hurtigt nedbrydes til blodsukker, der skal bruges til energi. At få nok hvile, opretholde en god diæt og træne er alle faktorer, der kan hjælpe med at lette symptomerne på højt blodsukker om morgenen, skønt de måske ikke er de eneste behandlinger for mennesker, der lider af diabetes.

I løbet af et par timer før vågnen om morgenen frigiver kroppen tre kritiske hormoner for at hjælpe med at frembringe energi og vågenhed. Disse hormoner, kaldet cortisol, epinephrin og norepinephrin, er essentielle hormoner, der stimulerer det sympatiske nervesystem og hjælper med i bekæmpelse eller flyvning. Når disse hormoner stiger i kroppen, stiger blodsukkeret ofte som respons og udskiller insulin for at hjælpe med at bringe dette blodsukker ind i cellerne til energiforbrug hele dagen. Dette kan være udfordrende for dem med diabetes, da deres insulin virker mod dem og forhindrer denne energi i at blive absorberet i cellerne.

Når der forekommer højt blodsukker om morgenen hos dem, der har blodsukker og insulinproblemer, kan symptomer på sløvhed eller træthed forekomme, fordi cellerne ikke får den nødvendige energi. Forskning antyder, at en morgenmad med kulhydrater, især dem, der indeholder raffinerede kulhydrater som de fleste korn og sukker, også bidrager til højt blodsukker om morgenen. Dette skyldes det faktum, at kulhydrater, ikke inklusive fiber, hurtigt nedbrydes til glukose, der øger blodsukkerniveauet såvel som insulin.

Det kan være så let at behandle højt blodsukker om morgenen som at undgå mad med raffinerede kulhydrater, såsom dem, der findes i kornprodukter og sukkerarter, hele dagen eller i det mindste tidligt om morgenen. En morgenmad med højt proteinindhold kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet hos de fleste individer, men det kan være nødvendigt med yderligere behandling af dem, der lider af diabetes. Et godt træningsprogram hjælper også med at normalisere blodsukkerniveauet og placerer dem i et sundere interval. At få tilstrækkelig hvile om natten og lindre stress i løbet af dagen kan også hjælpe med at nedbringe høje blodsukkerniveau.