Hvad forårsager knæets tæthed?
En af de mest almindelige årsager til knæ -tæthed er en tilstand kendt som chondromalacia patella eller "løberens knæ", der opstår fra fejl i bevægelsen af knæskærmen. Knecap kan glide sit normale spor af under bevægelse, hvis understøttelse af muskler som f.eks. Quadriceps er for svage til at dæmpe påvirkningen. Dette øger risikoen for knæets tæthed for personer, der er involveret i meget strengere fysiske aktiviteter, da de konstante tryktrætter benmuskler i vid udstrækning. Det er også muligt at forværre løberens knæ gennem inaktivitet. Andre årsager til knæets tæthed inkluderer ledbetændelse, muskelkramper og dårlig blodcirkulation.
løberens knæ opstår, når knæskalkningen glider af til hver side, snarere end glat over en rille, der er placeret nær lårbenet. Dette får pres til at opbygge i området omkring knæet, hvilket gør det vanskeligt at flytte leddet. Derudover slider friktionen skabt af den unormale bevægelse ned den brusk, der findes nedenunderknæskalkningen, hvilket gør det endnu sværere at bøje knæet. Forkert justerede eller deformerede samlinger kan øge risikoen for løberens knæ.
At sidde i en position med knæ bøjet på en bestemt måde kan afskære cirkulationen til knæet, forværre smerten og tætheden forårsaget af løberens knæ. Nedsat cirkulation kan føre til følelsesløshed i knæet eller fornemmelsen af hævede led. Disse to symptomer kan også få knæet til at føle sig stram, selvom de ikke tyder på nogen faktisk knæstæthed.
Flere tilstande, såsom reumatoid arthritis, kan forårsage betændelse i knæet. Det øgede tryk på brusk og ledbånd kan føre til både knæet tæthed og smerter. Dehydrering kan på den anden side bidrage til muskelkramper, hvilket derefter gør det vanskeligt at bevæge knæet. Selvom stramheden ofte er begrænset til musklerne, der omgiver leddet, kan fornemmelsen undertiden strække sig til knæet.Elf.
Personer kan forhindre knæets tæthed ved at udvikle styrke og udholdenhed i de muskelgrupper, der er involveret i knæbøjning og udretning. Regelmæssige benøvelser, såsom jogging eller cykling, kan reducere risikoen for knæet tæthed markant. Forbedring af fleksibiliteten af disse muskler kan også hjælpe med at forhindre løberens knæ og kramper, hvilket gør strækning af en vigtig rutine før og efter enhver form for anstrengende fysisk aktivitet. Personer med dårligt dannede led eller muskelmangel kan vælge at bære knæstøtter eller ortopædisk fodtøj for at lindre belastningen på knæet. I tilfælde af alvorlige abnormiteter kan patienter vælge korrigerende kirurgi.