Hvad forårsager muskelspasmer?
Muskelspasmer og kramper opstår, når en muskel sammentrækkes ufrivilligt og smertefuldt. Der er en række årsager til muskelspasmer, lige fra ernæringsmangel til alvorlige nervesystemtilstande. Hvis du oplever skarpe, ekstremt smertefulde muskelspasmer i nakken eller ryggen, skal du kontakte en læge, da dette kan være symptomer på en brud eller svulmende skive i din rygsøjle. Hvis det ikke behandles, kan dette have ekstremt alvorlige konsekvenser.
Processen med at bevæge en muskel er faktisk ret kompliceret, selvom du muligvis ikke er opmærksom på den. Det involverer at sende et signal fra hjernen gennem nervesystemet til den aktuelle muskel. En udsmykket række kemiske reaktioner og kommunikation vil i sidste ende resultere i en sammentrækning af muskelen, hvilket får den til at bevæge sig. Millioner af ufrivillige muskelbevægelser holder dit blod i cirkulation og lungerne bevæger sig, selv når du sover. Hvis denne proces forstyrres, kan resultatet være en muskelspasme.
Ved hjernens afslutning af aftalen kan muskelspasmer være forårsaget af neurologiske lidelser eller tilstande som slagtilfælde. Skader på nervesystemet kan også forårsage muskelspasmer; mange toksiner angriber for eksempel nervesystemet. Metabolske forstyrrelser kan også være ansvarlige for muskelspasmer ved at forstyrre den metaboliske kommunikation, der får muskler til at sammentrække. I alle disse tilfælde kan det være nødvendigt med lægehjælp for at løse situationen.
En mangel på salte og elektrolytter kan også være ansvarlig for muskelspasmer. Dehydrering er en almindelig årsag til mangel, og mere sjældent kan du forstyrre saldobalansen i din krop gennem vandintoksikation. Det er også muligt at spise en diæt, der ikke tilfredsstiller behovene i din krop, især hvis du træner kraftigt, hvilket udtømmer de salte, du har brug for for at kontrollere dine muskler. Træning kan også bidrage til muskelspasmer, hvis du træner for hårdt og derved udmattes dine muskler.
Spasmerende muskler kan føles stramme og bulgy. De kan også være usædvanligt smertefulde, og indtræden er generelt hurtig og uventet. Hvis du er heldig, er din spasmerende muskel blot en krampe, og du kan muligvis strække musklerne for at lindre problemet. I andre tilfælde bliver en spasmerende muskel låst, og du kan møde en langvarig bedring. Du kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for muskelspasmer ved at strække, spise en sund kost og være nøje opmærksom på dit generelle sundheds- og fitnessniveau.