Hvad forårsager smerter i Gluteus Maximus?

Smerter i gluteus maximus kan forekomme af forskellige årsager. Muskelen kan blive beskadiget under fysisk aktivitet på grund af overforbrug eller manglende strækning. Mennesker, der sidder i lange perioder i løbet af dagen, kan skade musklerne, hvis de har dårlig holdning eller ikke står op og bevæger sig fra tid til anden. Undertiden kan smerter i gluteus maximus være et resultat af ischias, der stammer fra korsryggen, der derefter bevæger sig ned på bagdelene til benene.

Mange fysiske aktiviteter og sportsgrene, såsom løb eller svømning, involverer kraftig brug af gluteus maximus, så skader relateret til disse aktiviteter er en almindelig kilde til smerte. Disse kan forekomme af forskellige årsager. Nogle mennesker, der er nye på deres valgte aktivitet, gør muligvis for meget for hurtigt og vil skade muskler, der ikke er vant til så meget træning. Mere erfarne atleter kan simpelt hen overforlænge sig selv.

Enhver, der deltager i en sport, der bruger musen gluteus maximus, skal strække den og andre muskler i nærheden som hamstrings før start. De, der ikke øger risikoen for at anstrenge eller rive den, selvom overdreven strækning kan have den samme effekt. Deltagelse i fysiske aktiviteter kan også blot øge chancerne for en ulykke som et fald, hvor musklen kan blive forslået eller revet.

En anden hyppig kilde til smerter i gluteus maximus sidder i lange perioder. Dette er ofte et problem for mennesker med job, der kræver, at de gør det, ligesom dem, der arbejder på computere hele dagen. Ofte er deres stole ikke designet til at være behagelige eller understøttende for gluteus maxmimus og omgivende muskler. De kan også tilskynde til dårlig holdning, hvilket igen kan stresse gluteus maximus, når den prøver at understøtte kroppen. Smerter kan især være et problem for mennesker, der ikke tager sig tid til at stå op og bevæge sig eller strække sig ofte.

Undertiden er smerter i gluteus maximus ikke et resultat af et problem med selve muskelen, men stammer i stedet fra iskiasnervesmerter. Denne nerve, der løber fra korsryggen gennem balderne og ned til benene, kan blive komprimeret på grund af problemer med korsryggen, såsom en herniated disk. Dette fører igen til smerter, der kan variere fra mild til svær, der vil udstråle ned ad den ene eller begge balder.