Hvilke forårsager skuldermerter?
skuldermerter kan være forårsaget af et vilkårligt antal forhold, stress eller kvæstelser. Træning kan forårsage ømhed eller ømhed i skuldrene, hvilket er et simpelt problem, der let kan løses. Gigt kan dannes i nakken og rygsøjlen såvel som i skulderledene, hvilket kan være meget vanskeligere skuldermerter at slippe af med. Andre skuldermerter er simpelthen forårsaget af aldring; Når musklerne svækkes og sener kan håndtere mindre stress, er skuldrene tilbøjelige til at ømme, når de overforbruges eller når de bruges regelmæssigt. Hos yngre mennesker er skader måske den mest almindelige årsag til ømhed overalt i kroppen, ikke kun skuldrene.
Under fysisk aktivitet samler musklerne hurtigt. Hvis musklerne sammentrækker for hurtigt eller i en akavet bevægelse, kan der forekomme en muskelstamme. Dette kan forårsage smerter i skuldrene og er almindeligt i sport, der kræver en kastbevægelse. Muskelen kan svulme eller blå mærker, hvilket fører til en bankende eller kedelig smerter i skuldrene og armene. Korrekt konditionering kan hjælpe med at forhindre sådanSkader, ligesom strækning før og efter fysisk aktivitet. I løbet af tælleren kan smertemedicin hjælpe med at afhjælpe nogle af smerterne i dette tilfælde og bruge risbehandlingen - hvile, is, komprimering og højde - kan fortsætte med at hæve sig og derved hjælpe med at lindre noget af smerten.
Efter træning kan mælkesyre opbygges i musklerne. Mælkesyre er et biprodukt af brændt glycogen, som er kroppens valg af brændstof under fysisk aktivitet. Mælkesyreopbygning kan føre til en øm eller stiv følelse, der forårsager skuldermerter i timer eller dage efter en træning. At drikke masser af væsker før, under og efter træning kan hjælpe med at forhindre sådanne skuldermerter, ligesom korrekt diæt og konditionering kan. Mange atleter deltager i mælkesyre tærskeltræning, som hjælper kroppen med at udføre på højere niveauer under mælkesyreopbygning.
Nogle skuldermerter skyldes aldring. Det er detHelt normal for muskler og sener at svækkes med alderen, og det betyder, at muskler og sener er mindre forberedt på at håndtere spændinger forbundet med almindelig fysisk aktivitet. Knoglerne i skulderen slides også med alderen, og knoglesporer kan dannes ved samlingerne. Knoglesporer er skarpe sektioner af knogler, der kan gnide mod nerver, muskler, sener eller andre områder af kroppen, hvilket forårsager en smertefuld fornemmelse i hele skulderen. Gigt kan også forekomme med alderen. Når ligamenterne mellem knogler i en led svækkes, slides eller forsvinder, vil knogler sandsynligvis gnide på knoglen, hvilket forårsager en ømme eller skydesmerter.