Hvad forårsager søvnløshed?
Den medicinske betegnelse for søvnløshed er søvnløshed . Søvnløshed omfatter mere end bare manglende evne til at falde i søvn. Det kan også omfatte vanskeligheder med at forblive i søvn eller for tidligt stige, såsom opvågningstimer før tilsigtet. Ældre og kronisk syge lider mest sandsynligt af søvnproblemer, selvom enhver, der får mindre end otte timers uafbrudt søvn pr. Nat, kan være en kandidat til søvnløshed.
Selvom søvnløshed kun synes at være en gener, kan virkningerne af søvnløshed smitte over på en persons daglige liv. Det er ikke ualmindeligt, at dem, der lider af søvnløshed, oplever problemer med at udføre rudimentære opgaver og se en negativ ændring i deres hukommelse og koncentration. Et fald i årvågenhed kan fremme potentialet for ulykker. Fysisk velvære kan også lide, da kroppen udfører vigtige cellulære restaureringsprocesser under søvn.
Søvnløshed finder normalt sine rødder i en persons fysiske eller følelsesmæssige makeup. For eksempel kan enhver forstyrrende eller smertefuld fysisk tilstand som gigt, kramper og det pludselige behov for vandladning føre til søvnløshed; på den anden side kan simpelthen være stillesiddende, gravid eller have en hormonel ubalance resultere i søvnløshed. Mennesker, der oplever kronisk stress, angst eller depression, kan komme til at smide og dreje om natten.
Undertiden kan søvnløshed knyttes til kontrollerbare miljøfaktorer. Forbrug af koffein eller alkohol inden sengetid kan bidrage til søvnløshed. Desuden kan det at deltage i spændende aktiviteter som argumenter eller se provokerende tv-programmer negativt påvirke sovemønstrene. Søvnløshed kan endda spores tilbage til bivirkningerne af medicin beregnet til behandling af en anden sygdom. De, der bor i støjende eller lyst oplyste områder, rejser meget eller har problemer med at holde deres soveværelse en konstant, behagelig temperatur kan også have problemer med at falde i søvn.
Visse eksisterende forhold kan forværre søvnløshed hos personer. De, der lider af hjerte- eller nyreproblemer, astma, rastløst bensyndrom, Parkinsons sygdom og søvnapnø kunne være i risiko for problemer med søvnløshed. Visse test skal dog gennemføres for at afgøre, om søvnløsheden er et symptom på disse tilstande eller årsagen til dem.
Der findes en række behandlinger for at kurere søvnløshed. Hjemme retsmidler inkluderer at tage et langt, varmt bad og drikke et varmt glas mælk. Træning eller gåning cirka en time før sengetid kan øge lysten til at sove hos enkeltpersoner. Nogle syge kan også forsøge at holde sig oppe hele natten. I mere alvorlige tilfælde kan medicin indgives, selvom typen af medicin afhænger af årsagen til, at søvnløsheden eksisterer.