Hvad forårsager søvnvandring?
En række ting er blevet forbundet med søvnvandring, der spænder fra alder til genetiske faktorer. Nogle af årsagerne til søvnvandring er helt ude af kontrol over søvnvandreren; for eksempel er små børn tilbøjelige til søvnvandring, og de fleste af dem vokser naturligvis ud af det til sidst. Andre faktorer kan kontrolleres, og når søvnvandring identificeres som et problem, fokuserer mange læger på potentielle årsager, som kunne identificeres og elimineres for at hjælpe deres patienter med at sove bedre. Nogle gange kan patienter blive bedt om at blive i en søvnklinik, så læger kan lære mere om deres specifikke symptomer.
Udtrykket "søvnvandring" er en smule forkert nummer, fordi søvnvandring ikke kun involverer gå. Patienter kan deltage i en række aktiviteter, der mere generelt er forbundet med den vågne tilstand, lige fra madlavning til kørsel, og de er normalt delvist bevidste snarere end fuldt bevidste. Søvnvandring kan i nogle tilfælde være ret farlig, hvorfor det er vigtigt at identificere årsagen.
Årsager til søvnvandring kan opdeles i genetiske faktorer, miljømæssige årsager og fysiske årsager. Mennesker med pårørende, der lider af somnambulisme, er meget mere tilbøjelige til at starte søvnvandring selv, ligesom mennesker med en mere generel familiehistorie med søvnforstyrrelser. Miljøfaktorer inkluderer søvnmangel, dårlige soveforhold og stress. Nogle gange kan tilstedeværelsen af høje lyde og stærk lugt forstyrre søvnen.
De fysiske årsager til søvnvandring kan omfatte: magnesiummangel, brug af beroligende midler til at sove, alkoholforgiftning, feber, posttraumatisk stresslidelse, graviditet, antihistaminer, stimulanter og nogle sygdomme. Forhold, der forårsager en række søvnproblemer, kan undertiden føre til søvnvandring, og søvnvandrere kan også opleve syre-tilbagesvaling og hjerteproblemer, som er knyttet til søvnvandring, selvom de ikke nødvendigvis forårsager det. Nogle medikamenter kan også føre til søvnvandring, i hvilket tilfælde etiketterne normalt indeholder en advarsel for at advare patienterne om risikoen.
Som det kan ses af eksemplerne ovenfor, er det ikke altid muligt at eliminere en årsag til søvnvandring fra ens liv. At øve god søvnhygiejne kan dog reducere risikoen betydeligt ved at fremme en sund nattesøvn. Det er en god ide at holde soveværelserne kølige og tilstrækkeligt fyldt med tæpper, lagner og puder, og at reservere soveværelset til at sove, snarere end at bruge det som et universalrum. Dette kan reducere andre søvnrelaterede lidelser såvel som generelle stress- og udmattelsesniveauer.