Hvad forårsager snorken?

Når du ligger i sengen og lytter til savning (snorken) væk fra en partner, kan du blive drevet til at undre dig over, hvad der muligvis kan forårsage, at disse lyde udsendes fra en person, der når den er vågen, er relativt stille. Du kan også blive drevet til at sparke den nævnte partner, eller i det mindste forsøge at rulle ham eller hende over, hvilket undertiden midlertidigt kan afslutte snorken. Mens du muller over snorken, skal du lytte meget godt. Hvis din snorkepartner holder op med at trække vejret i et par sekunder, kan han eller hun opleve søvnapnø, en ret farlig tilstand. Søvnapnø er årsag til bekymring og garanterer, at man ser en læge, der er specialiseret i soveforstyrrelser.

Hvis din snorkepartner på den anden side ser ud til at trække vejret regelmæssigt, kan du overveje flere andre potentielle årsager til snorken. Mennesker med forkølelse eller allergi har ofte problemer med at snorke. Overbelastning i næsen gør det vanskeligere at indånde og kan resultere i høje snorts og sniff. Mange med kroniske allergier er kroniske snorker, fordi de beskæftiger sig med langvarig overbelastning.

Også mennesker med allergi kan have hævelse af både adenoider og mandler. Nogle mennesker har også kronisk hævelse af disse på grund af mindre, kroniske infektioner. Når dette er tilfældet, fjerner man normalt snorken ved at fjerne mandler og adenoider.

Du skulle måske tro, at lidt antihistamin før sengetid ville løse problemer med snorken hos en person, der lider af allergi. Faktisk er det modsatte. At tage medicin som benadryl, og mest over disk, sover medicin faktisk forværrer snorken. Receptbelagte søvnmedicin og beroligende midler kan medføre flere snorker, og dem, der spiser alkohol før sengetid, snorker sandsynligvis lydløst. Rygning og eksponering for brugte røg er også ansvarlige for snorken.

Hvis din partner har lagt på en lille eller meget ekstra vægt, er det sandsynligt, at snorken forekommer eller forværres. Fedt og hudvæv i nakken lægger pres på luftvejene, hvilket gør vejrtrækning natten mere udfordrende. Nogle gange hjælper folk, der er overvægtige, ved at sove på den ene side, hvilket reducerer det direkte vertikale tryk på luftvejene. Folk, der sover på ryggen, kan snorke mere.

Blandt de mange unglamorøse aspekter af graviditet er snorken, især i de sidste par måneder. Dette kan delvis skyldes vægtøgning og også øget næseoverbelastning. Gravide kvinder rådes også til ikke at sove på ryggen i de sidste par måneder af graviditeten, da denne position muligvis ikke er god for det ufødte barn.

Et par årsager til snorken kan behandles kirurgisk. Nogle mennesker snorker på grund af et afvigende septum i næsen. Dette kan forhindre vejrtrækning normalt og resultere i næse snorke eller snorken. Andre fysiologiske forskelle kan muligvis ikke let behandles. For eksempel snorker mænd oftere end kvinder, fordi luftpassagen i halsen er smallere end kvinders luftpassager. En stor blød uvula kan også være en årsagsfaktor.

Et par ting kan hjælpe nogle snorere med at stoppe. For dem, der er overvægtige, selvom kun med et par kilo, er motion nøglen, og nogle bemærker en næsten natten ændring. Fastere puder kan bedre stabilisere nakken. Nogle mennesker drager fordel af næsestrimler eller halsspray for at skære ned på snorker, og sidesøvn anbefales bestemt også.

Hvis du sover alene, er du muligvis ikke klar over, om du har søvnapnø eller ej. Hyppig vågning om natten kan antyde pludselige episoder med apnø. Hvis du er træt hele tiden i løbet af dagen, selv efter en hel nats søvn, bør en læge undersøge dette. Især hvis du sluver i løbet af dagen, kan dette indikere søvnapnø, en meget alvorlig og potentielt livstruende tilstand, som kan behandles af søvnspecialister.