Hvad forårsager vandretention?
Vandopbevaring eller ødem har mange årsager. Undertiden er dette milde sygdomme eller tilstande, men på andre tidspunkter kan vandopbevaring tyde på alvorlige sygdomme. Vandopbevaring kan udtrykkes som puffede ankler, fødder, håndled og arme eller manifesterer sig som ascites, hvilket er den store akkumulering af væsker i maven. Da vandopbevaring kan være symptomatisk for alvorlig sygdom, er det vigtigt at konsultere en læge for at finde årsagen.
En af de mest almindelige årsager til vandopbevaring kan let behandles. For meget salt i kosten, selv bare lejlighedsvis, kan forårsage korte episoder med vandretention. Dette kan løses ved at sænke natriumindholdet i din diæt. Du bør ikke reducere natrium helt, men det er ofte meget nyttigt at holde natriumindtagelsen i små mængder ved at undgå forarbejdede fødevarer. Salt er en naturlig måde at hjælpe kroppen med at beholde vand på, som den kan opbevare og senere bruge; så det er et vigtigt element i diæter, men bør ikke anvendes for meget.
At være forsigtig, når man er i solen, reducerer også en anden almindelig årsag, solskoldning. Svær solskoldning kan føre til vandretention og blærer. Det giver under alle omstændigheder god mening at beskytte huden mod solskoldning, da solskader på huden er forbundet med højere hudkræft. Forbrændinger af enhver art, hvad enten det er fra solen eller andre kilder, fører til vandopbevaring, fordi kroppen udskiller toksiner i en høj hastighed. Dette overbelaster nyrerne, hvilket får kroppen til at opbevare vand i andre områder af kroppen. Især 2. og 3. grads forbrænding kan skabe lidt vandretention, og når disse forbrændinger er omfattende, kan de skabe alvorligt ødem.
Dårlig ernæring eller manglende evne til at absorbere næringsstoffer kan skabe vandretention. For lidt albumin i blodet, et af de største proteiner i blodplasma er en anden årsagsfaktor. Normalt antyder reduceret albumen for utilstrækkeligt indtag af protein eller kan indikere nyresygdom. Begge disse kan føre til dårligt fungerende nyrer og en højere grad af vandopbevaring.
Enhver sygdom i nyrerne, leveren eller hjertet udtrykkes delvist ved vandopbevaring. Visse medicin kan også forårsage tilstanden. Disse inkluderer: steroider, nogle blodtryksmediciner, østrogen, antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen og medicin mod diabetes kaldet thiazolidinedioner.
En anden almindelig årsag er graviditet, især i tredje trimester. Høje niveauer af hormoner lige før en kvindes periode kan resultere i let hævelse, og mange kvinder kæmper mod vandopbevaring under præmenstruationssyndrom (PMS). Selvom medicin som ibuprofen kan hjælpe med at reducere kramper, kan de også forværre vandretention.
Når årsagen til vandopbevaring er godartet, kan nogle få ting, under lægens råd, hjælpe med at reducere tilstanden. Reducer diætindtagelse af salt eller natrium. Forsøg at få regelmæssig motion og forblive aktiv. At hæve lemmerne over hjertets niveau kan reducere noget af hævelsen forårsaget af vandopbevaring. Når du hviler, skal du holde dine fødder hævede, eller sørge for, at dine hænder er over dit hjerte ved at placere et par puder omkring dig. Konsultation med din læge kan føre dig til andre metoder til reduktion af vandopbevaring og behandling af underliggende årsager.