Hvad er en kropssammensætningsskala?

Mens de fleste skalaer simpelthen måler vægt, tilbyder en kropssammensætningsskala meget mere information. Faktum er, at mange mennesker ser på diagrammer for deres kropsmasseindeks og kan føle sig lidt utilfreds. Imidlertid er disse diagrammer lavet til et specifikt organ og gælder muligvis ikke for alle. En kropssammensætningsskala kan tilbyde en bedre måde at bestemme, hvor meget kropsfedt du har.

Formålet med kropssammensætningsskalaen er at give enkeltpersoner en bedre idé om deres generelle helbred end hvad deres kropsmasseindeks måtte tilbyde. Kropsmasseindekset er simpelthen beregnet på vægt og højde. Dette kan være fint for nogle, men hvad med dem, der er mere muskuløse? Hvad med dem, der har andre fysiske træk, såsom større knogler? Beregning af total kropsfedt er en bedre måde at bestemme det generelle helbred på.

Kropssammensætningsskalaen gør dette ved at bruge en bioelektrisk impedansanalyse. En elektrisk strøm sendes gennem kroppen, og modstanden måles. Under denne proces, USAEr vil ikke føle noget. Skalaen er programmeret til at forstå visse ting om fedt og muskler. For eksempel er det lettere for strømmen at gennemgå muskler. Derfor kan det give en nøjagtig måling af kropsfedt ved at måle, hvor meget modstand der tilbydes.

De fleste kropssammensætningsskalaer tilbyder også nogle råd, såsom antallet af kalorier, du har brug for at forbruge hver dag for at opretholde vægt, din målvægt og målrettet kropsfedtprocent. Disse oplysninger er meget mere nyttige end blot at have en målvægt at nå ud til. I nogle tilfælde kan nogle muligvis opleve, at de muligvis ikke har brug for at tabe så meget, som kropsmasseindekset antyder. Yderligere ville det at miste så meget at miste dem i en risiko for at være undervægt for nogle.

Der er en række ting, man skal huske på, når man søger at købe eller bruge en kropssammensætningsskala. Først skal du være fuldt hydreret for at få en nøjagtig læsning. SEcond ved at bruge skalaen lige efter at have spist eller hvile kan dramatisk smide resultaterne. For det tredje koster kropssammensætningsskalaen betydeligt mere end en normal skala, i gennemsnit omkring $ 100 amerikanske dollars (USD). Selvom det er muligt at få dem billigere, kan det ikke give en så nøjagtig af læsninger.

at vælge en lavere ende-model.

Hvis du bruger en kropssammensætningsskala, er nøglen at gøre det konsekvent, uanset hvor mange gange om ugen du tjekker den. Det er vigtigt at finde et bestemt punkt på dagen i din rutine for at komme på skalaen. Det skal være tre timer efter at have spist eller hvile, og sandsynligvis mindst et par timer efter at have trænet for at give dig selv tid til at rehydrere.