Hvad er en knæstamme?
En knæbelastning er en akut skade, hvor sener og ledbånd bliver strakt eller revet. De fleste stammer forekommer på grund af direkte slag på knæet, ekstrem bøjning eller vridning af led eller overforbrug gennem gentagen aktivitet. De mest almindelige symptomer inkluderer smerter, hævelse, tab af mobilitet og mangel på styrke. Afhængig af sværhedsgraden af en knæbelastning kan en person være i stand til at lette symptomerne og komme sig med hvile og enkle hjemmemedisiner. En alvorlig belastning kræver normalt øjeblikkelig lægehjælp, kirurgi og flere ugers fysisk terapi.
Knæbenene og ledbåndene forbinder musklerne til benbenene, giver stabilitet og tillader kneleddet at bevæge sig og bøje sig. Det forreste korsbånd (ACL) er et særligt stort, vigtigt ledbånd, der ofte er anstrengt i sport og andre fysiske aktiviteter. ACL og nærliggende sener kan blive skadet, når knæet rammer jorden, eller når en pludselig drejning udvider leddet ud over dets normale bevægelsesområde. Stammer kan også være resultatet af gentagen aktivitet, såsom at løfte tunge genstande eller ofte sprint og stoppe.
En knæbelastning resulterer normalt i intens, øjeblikkelig smerte og hævelse. En person kan opleve, at det er umuligt at bøje knæet eller lægge vægt på benet uden hjælp i mange dage. Beskadiget væv bliver betændt og stift og er normalt meget ømt at røre ved. En person kan også bemærke en revnende eller poppende støj, når han bevæger knæet, hvilket er et tegn på indre hævelse og pres på leddet.
En mild knæbelastning, hvor benet stadig har en vis bevægelighed og smerterne ikke er overvældende, kan heles i løbet af kun to uger. Helbredelsestiden kan forkortes ved at hvile benet så meget som muligt og regelmæssigt glasere leddet. Markedshæmmende antiinflammatoriske lægemidler kan hjælpe med at reducere hævelse, og en knæbøjle kan bruges til at give stabilitet og dæmpning. Når et knæ begynder at føle sig bedre, kan lette strækøvelser hjælpe med til at fremme styrke og fleksibilitet. Læger anbefaler ofte, at folk kan tage korte gåture og udføre lunger for at rehabilitere beskadiget knævæv.
Mere alvorlige, svækkende stammer bør evalueres af autoriserede læger. En læge kan undersøge knæet, tage røntgenstråler for at kontrollere for tårer og beskadiget brusk og beslutte den bedste behandling. Nogle skader kræver invasiv kirurgi for at reparere revne sener og ledbånd. Genopretning efter knæoperation kan tage op til seks måneder og inkluderer typisk regelmæssige sessioner med en fysioterapeut. Ved at arbejde med en terapeut og følge lægeres ordrer kan en person med en dårlig knæbelastning normalt vende tilbage til hverdagens aktiviteter og sport.