Hvad er en mental sundhedsdag?

En mental sundhedsdag refererer typisk til en personlig dag, som nogen tager afsted fra sit job, ikke fordi han eller hun er fysisk syg, men normalt fordi han eller hun har brug for en dag med mental afslapning. Ved ikke at planlægge det i ens tidsplan som formel ferietid, er det ofte en spontan beslutning at tage fridagen. Nogen kan tage en mental sundhedsdag enten som reaktion på eksisterende jobstress, eller for at hjælpe med at forhindre udbrænding af job i den nærmeste fremtid. Mange mennesker bruger tiden til ikke at gøre noget som helst eller til at tage nogle fornøjelige aktiviteter, som de ellers ikke ville have tid til at gøre, mens de arbejder.

Udtrykket mental sundhedsdag er blevet brugt noget spøgende, men folk har en tendens til at tage det alvorligt. Mange arbejdsgivere betragter det som en gyldig undskyldning for at tage fridagen, mens medarbejdere nogle andre steder er nødt til at føle fysisk sygdom eller give en anden grund til ikke at komme på arbejde. Nogle mennesker bruger deres tildelte sygedage, mens andre bruger personlige eller feriedage, afhængigt af deres virksomheds politik.

At tage en mental sundhedsdag kan øge nogens fokus og produktivitet på arbejdet, hvilket til sidst kan gavne hele organisationen. Det kan bidrage til medarbejdernes følelser af jobtilfredshed og hjælpe dem med at undgå vrede og andre negative følelser forbundet med udbrændthed. Når man studerer faktorer, der påvirker jobeffektivitet og samlet tilfredshed, hævder psykologer og andre eksperter på arbejdspladsspørgsmål ofte, at mental og følelsesmæssig velvære er lige så vigtig som fysisk sundhed.

Nogle af de mange potentielle tegn på, at nogen muligvis har brug for at tage en mental dag, kan omfatte søvnløshed og følelser af angst eller depression. Han eller hun kan også bemærke en stigning i fysiske lidelser, der generelt er forbundet med stress, såsom en spændingshovedpine eller urolig mave. På arbejdet kan en person føle sig vrede eller ulykkelig mere end normalt, når han arbejder med kolleger eller vejleder. Personen beslutter normalt på et tidspunkt at tage en kort pause fra situationen i stedet for at fortsætte med at arbejde og risikere yderligere stress og forværring.

I disse pauser slapper nogle mennesker af og gør intet. Andre forfølger aktiviteter, som de har glæde af, men ellers ikke ville have tid til, såsom at læse, se film og træne. De, der anbefaler at tage en mental sundhedsdag fraråder ofte at prøve at være for produktive i ens fritid. Med andre ord, formålet med dagen er afslapning og at deltage i fornøjelige aktiviteter, ikke at indhente pligter eller andre forpligtelser.

Nogle mennesker føler også, at børn og universitetsstuderende har brug for psykiske sundhedsdage fra skolen. Dette argument vinder plads, efterhånden som skolepresset øges, og mange børn forventes at opføre sig og optræde på samme niveau som voksne. Mange talsmænd er af den opfattelse, at udnyttelse af den nødvendige hviletid, når de er små, kan forhindre, at overarbejdede børn bliver til udbrændte, arbejdende voksne.