Hvad er en mental sundhedsdag?

En mental sundhedsdag henviser typisk til en personlig dag, som nogen tager af sted fra sit job, ikke fordi han eller hun er fysisk syg, men normalt fordi han eller hun har brug for en dag med mental afslapning. Ved ikke at planlægge det til ens tidsplan som formel ferietid er det ofte en spontan beslutning at tage fridagen. Nogen kan tage en mental sundhedsdag enten som svar på eksisterende jobstress eller for at hjælpe med at forhindre jobudbrændthed i den nærmeste fremtid. Mange mennesker bruger tiden til at gøre noget overhovedet eller til at deltage i nogle fornøjelige aktiviteter, som de ellers ikke ville have tid til at gøre, mens de arbejder.

Udtrykket mental sundhedsdag er blevet brugt noget spøgtigt, men folk har en tendens til at tage det alvorligt. Mange arbejdsgivere betragter det som en gyldig undskyldning for at tage fridagen, mens medarbejdere på nogle andre steder er nødt til at fejre fysisk sygdom eller give en anden grund til ikke at komme på arbejde. Nogle mennesker bruger deres tildelte sygedage, mens andre bruger personlige eller feriedage, afhængigt af deresVirksomhedens politikker.

At tage en mental sundhedsdag kan øge nogens fokus og produktivitet på arbejdet, som til sidst kan gavne hele organisationen. Det kan bidrage til medarbejdernes følelser af jobtilfredshed og hjælpe dem med at undgå harme og andre negative følelser forbundet med udbrændthed. Når man studerer faktorer, der påvirker jobens effektivitet og generel tilfredshed, hævder psykologer og andre eksperter på arbejdspladsproblemer ofte, at mental og følelsesmæssig velvære er lige så vigtige som fysisk sundhed.

Nogle af de mange potentielle tegn på, at nogen muligvis har brug for at tage en mental sundhedsdag, kan omfatte søvnløshed og følelser af angst eller depression. Han eller hun kan også bemærke en stigning i fysiske lidelser, der generelt er forbundet med stress, såsom en spændingshovedpine eller forstyrret maven. På arbejdet kan et individ blive vred eller ulykkelig mere end normalt, når deAling med kolleger eller vejledere. Personen beslutter normalt på et tidspunkt at tage en kort pause fra situationen i stedet for at fortsætte med at arbejde og risikere yderligere stress og forværring.

I disse pauser slapper nogle mennesker og gør intet. Andre forfølger aktiviteter, som de nyder, men ellers ville ikke have tid til, såsom at læse, se film og træne. De, der anbefaler at tage en mental sundhedsdag, anbefaler ofte at prøve at være for produktive i løbet af ens fritid. Med andre ord er formålet med dagen afslapning og deltager i fornøjelige aktiviteter, ikke at indhente pligter eller andre forpligtelser.

Nogle mennesker føler også, at børn og universitetsstuderende har brug for mental sundhedsdage fra skolen. Dette argument vinder plads som skolepressemontering, og mange børn forventes at opføre sig og optræde på samme niveau som voksne. Mange fortalere afholder den opfattelse, at det at drage fordel af den nødvendige hviletid, når den er ung, kan forhindre overarbejdede børnfra at blive til udbrændte arbejdende voksne.