Hvad er en normal gang?

En normal gangart opstår, når en persons løb eller gang cyklus er sådan, at foden korrekt absorberer stød. Hvis en person ikke har en normal gangart, kan der opstå smerter og andre tilstande. En persons gang adskilles i to faser: holdningsfasen og svingfasen. I disse faser skal foden ramme jorden på en bestemt måde for at opnå en ordentlig gang.

Standsfasen for en normal gangart omfatter ca. 60% af hele gangcyklussen og mindre for en løbecyklus. Det skrider frem fra det øjeblik, en hæl berører jorden til det øjeblik, storetåen forlader jorden. I en ordentlig gang vil hælen slå gulvet på ydersiden af ​​ryggen - det vil sige den ydre bageste - af foden. Efter hælen rammer, rammer midten af ​​foden jorden. Når turen fortsætter, vil foden forlænges og derefter blive stiv for at hjælpe en person med at bevæge sig fremad.

Hvis fodbuen er for lav, siges en person at have flade fødder. Uden en ordentlig bue er foden ikke i stand til at fremdrage en person fremad, og hoften og knæet er muligvis ikke i rette justering under gå eller løb. Flade fødder kan forårsage rygsmerter, bunions, calluses og hamretå, når kroppen prøver at kompensere for den forkerte gang. På den modsatte side kan en person med for meget bue have problemer, fordi foden ikke fladder nok til at absorbere stødet, der udøves på led og knogler under gå eller løb. Konsekvenserne af denne abnormitet inkluderer følsomhed for skinnebensspaltninger, spændingsfrakturer til forskellige knogler og forstuvede ankler.

I en normal gang, når midten af ​​foden rammer jorden, rammer tæerne. Når hele foden er på jorden, skal personen balancere på foden, når den anden fod bevæger sig fremad. I løbet af denne tid er hele kropsvægten på en fod. Når den anden fod svinger frem, forskydes kroppens vægt fremad, indtil den anden fod rammer jorden og hælen på den første fod begynder at løfte af. På dette tidspunkt at gå, er begge fødder på gulvet i en tilstand kaldet terminal dobbelt støtte, og kroppen flytter sin vægt fra den ene fod til den anden.

De andre 40% af en normal gang er svingfasen. I denne fase svinger foden frem og forbereder sig på at slå hælen og afslutte den normale gang. Normalt, når foden forlader jorden, skal kroppens vægt forlade sig fra området med lille tå til stortå. Dette betyder, at den ydre hæl i en normal gang skal slå jorden først, og stortåen skal forlade jorden sidst. Når du kører, tilføjes flydefasen - en underfase, hvor ingen af ​​fodene berører jorden - til svingfasen.