Hvad er en bærbar infrarød sauna?

En bærbar infrarød sauna er en enkeltpersons sauna, der relativt let kan flyttes til forskellige steder. Det bruger strålevarme - varme overført uden direkte kontakt - til at producere infrarød stråling. Bærbare saunaer kan være lavet af en lang række materialer og stilarter og bruger generelt en elektrisk varmelegeme som varmekilde, selvom nogle bruger turmalinsten.

En af de mest almindelige stilarter i en bærbar infrarød sauna er en med et sæde, såsom en stol eller bænk, sammen med en varmelegeme i en lukket beholder lavet af Mylar®, støbt plastik eller andet passende materiale. En anden stil er formet som en kokon, der er ophængt over en måtte, og er beregnet til at tage saunaer, mens du ligger. De bærbare saunaer omslutter kroppen bortset fra hovedregionen og har normalt sideslidser til at lægge hænderne udenfor, såsom til at læse et magasin.

En bærbar infrarød sauna bruges ofte som et middel til at opnå nogle af fordelene ved en kur, mens du er hjemme eller på rejse. Det kan være en del af et alternativt helbredsprogram, såsom det, der tilbydes af en spa, der fokuserer på holistisk helbredelse eller terapi. Det antages, at en infrarød sauna har sundhedsmæssige fordele, der ligner dem, der kan fås fra traditionelle saunaer, der bruger varme kul til at producere dampvarme. Imidlertid kaldes en infrarød sauna en ”tør sauna”, da den producerer varme og sved uden at bruge vand.

Selvom en konventionel sauna normalt producerer temperaturer mellem 158-212 ° F (70–100 ° C), har en infrarød sauna en tendens til at operere 60–80 ° F (15,5–27 ° C) lavere, normalt med en maksimal temperaturindstilling på 130 ° F (54,4 ° C). En typisk bærbar infrarød sauna opvarmes til sin optimale temperatur inden for relativt kort tid. Det adskiller sig også fra en almindelig sauna, idet dens infrarøde stråling kan trænge op til 5 cm ind i huden, mens varme fra en almindelig sauna stopper nær hudoverfladen.

En bærbar infrarød sauna kan være en af ​​tre typer: nær infrarød, midtinfrarød eller langt infrarød. Det antages, at langt infrarød stråling giver de største sundhedsmæssige fordele for kroppen, idet en større mængde positive ioner ændres til negative ioner inde i kroppen. Den dybere penetration i knogler og muskler ved langtfra infrarød stråling mærkes også for at eliminere toksiner.

Blandt de mange andre sundhedsmæssige fordele, det kan give, hjælper en bærbar infrarød sauna med at lindre arthritiske smerter og ledstivhed. Det kan også hjælpe med at lindre stress og øge kredsløbet ved at varme og udvide arterier og vener. Imidlertid tilrådes forsigtig brug. Det er anbefalet, at man ikke overskrider sessioner på mere end en halv time ad gangen.

Mens alle saunaer producerer sved, gør konventionelle saunaer og infrarøde saunaer dette anderledes. En konventionel sauna varmer luften, mens en infrarød sauna varmer genstande i luften, såsom et legeme i et lukket rum. Infrarød stråling kan producere op til tre gange mere sved end en konventionel sauna. Desuden kan ionisering af så mange vandmolekyler forårsage besvimelse, især hos dem, der tager blodtryksmedicin og ældre.

En infrarød sauna kan også forårsage forbrændinger eller øjenskader uden passende forholdsregler. Overdreven eller langvarig eksponering for infrarød varme kan forbrænde hudens overflade. Ophold inden for den anbefalede tidsperiode på en halv time kan hjælpe med at undgå denne komplikation. En mere alvorlig konsekvens er imidlertid mulige øjenskader fra den langt infrarøde stråling. Øjenbeskyttelse, såsom at bære en ultraviolet maske, kan hjælpe med at forhindre forbrænding af hornhinden. Derudover kan det være fordelagtigt at drikke ekstra vand for at undgå dehydrering.