Hvad er en firhjulstræk?
En firhjuls belastning er en muskelskade, der er resultatet af mikroskopiske tårer i muskelfibrene i quadriceps placeret foran på benet lige over knæet. Quadriceps-muskelen adskilles i rectus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis og vastus medialis. Denne skade opstår oftest som følge af utilstrækkelig strækning før løb eller spring aktiviteter. Behandling af en quad-stamme afhænger af alvorligheden af skaden, men kræver normalt ispakker, ikke-steroid antiinflammatorisk medicin (NSAID) og hvile.
Der er tre forskellige grader af quad-belastning. Det første niveau er det mindst alvorlige. En person kan bemærke en let hævelse i området og nogle smerter, når han bevæger det berørte ben. Normalt forhindrer en firhjuls belastning ikke normal gåevne, skønt muskelen kan føles stram og øm. NSAID'er, anvendelse af ispakker skiftevis med varme fugtige varmepakker på området, og hvile benet i en til tre uger er standardbehandlingen for en skade på første niveau.
Det andet niveau af quad-belastning er indikeret af en større grad af hævelse i muskler og smerter, når du bevæger dig. De fleste mennesker er ude af stand til at gå uden smerter med en belastning på niveau to. De små tårer i muskelfibrene kan kræve en til to måneder for at helbrede. Hvile, ispakker, fugtig varme og antiinflammatorisk medicin anbefales i helingsperioden.
Niveau tre quad-stammer kan kræve kirurgisk indgreb for at reparere de revne muskelfibre. Denne type skade gør det næsten umuligt at gå uden hjælp. Musklerne kan være meget hævede, og låret kan have betydelig blå mærker. En MRI-test (Magnetic Resonance Imaging) kan planlægges for at bestemme, om muskelen skal repareres kirurgisk. En alvorlig skade kan tage tre måneder at helbrede.
Mens en stamme på fire niveauer heler, skal den berørte lem holdes forhøjet så ofte som muligt. Vekslende ispakker og fugtig varme kan hjælpe med at lindre noget af ubehaget. En aktuel muskelgnid kan bruges til at lindre muskelsmerter og stivhed. Hvis der var behov for kirurgi for at reparere musklerne, kan receptpligtige smertestillende midler anvendes sammen med NSAID'er under bedring.
Quadriceps-stamme kan undgås, hvis en person følger et par forholdsregler, inden han deltager i en kraftig løb, hoppe eller sparking. Tilladelse af et par ekstra minutter med blide quadriceps-strækningsøvelser kan være det mest betydningsfulde skridt til at forhindre, at quad-stamme opstår. En kort gåtur, inden en aktivitet påbegyndes, vil opvarme muskelfibrene og reducere risikoen for skader på musklerne.