Hvad er en saltvandskyl?
En saltvandskylning er en skylning af indersiden af næsen med en saltopløsning, en blanding af vand og salt. Det kan bruges til at fremme heling i tilfælde af forkølelse, bihulebetændelse eller allergi eller til at forhindre infektion og irritation af bihuler og næsevejs. En saltvandsopløsning kan købes i de fleste medicinalbutikker og apoteker, men det er også let at lave din egen løsning derhjemme.
En saltvandsskylning fungerer ved at forhindre ophobning af slim i næsevejene og ved at reducere hævelse, hvorved slimhinden lettere kan drænes. Det hjælper også med at holde næsevejene fugtige og reducerer smerter, irritation og åndedrætsbesvær forårsaget af blokerede næseåbninger. Nogle mennesker bruger regelmæssigt skylningen som en del af deres hygiejneprogram for at forhindre infektion.
Butikskøbte saltvandskylsæt tilvejebringer typisk en sprayflaske eller neti-gryde til administration af skylningen. Du kan dog købe en sprøjtepære eller neti-gryde og lave din egen nasale skylleopløsning, hvilket fjerner behovet for at fortsætte med at købe saltvandskyllesæt. For at lave en saltvandsskylning tilsættes en halv teskefuld til en fuld teskefuld ikke-jodiseret salt sammen med en knivspids natron til varmt, filtreret vand. Pickling salt og konserves salt er også passende muligheder, og du kan koge vand i stedet for at bruge et filter for at sikre dig, at det er fri for urenheder.
Udfør en saltopløsning i bruser eller over vasken. Vip hovedet nedad og lad munden være åben, indsæt sprøjten eller sprayflasken i næsen og klem fast, så vandet kan strømme ind i næsen og gå ud af munden. Du kan også klemme mere forsigtigt og lade vandet gå ud gennem den anden næsebor, hvis det er mere behageligt for dig. Hvis du bemærker slim i vandet, skal du fortsætte med at skylle, indtil vandet løber klart. Gentag for det andet næsebor.
En saltvandskylning kan udføres så ofte som nødvendigt. Da der vil være en vis dræning, efter at du har udført skylningen, skal du ikke bruge en næseskylning mindre end en time før du går i seng, da saltvandet kan løbe ned i halsen og forårsage en hoste. Derudover skal du vente 30 minutter til en time efter at have udført en næseskylning for at bruge terapeutisk næsespray, da den fortsatte dræning kan vaske sprayen ud, hvilket får den til at miste effektiviteten.