Hvad er en sinusflush?
En sinusskyl anvendes til at rense og dræne overbelastede eller inficerede bihuler. Saltopløsning hældes i det overbelastede næsebor for at løsne og fjerne overskydende slim. At skylle bihulerne er en sikker og effektiv måde at behandle næseoverbelastning uden at bruge potentielt skadelige medikamenter. Sinusvanding har sit fundament i traditionel yogapraksis, men det blev ikke omfattet af det vestlige medicinske samfund før i det 19. århundrede. Siden da er det blevet en ret almindelig behandling af alt fra snerpet næse til akut bihulebetændelse og mere.
Der er flere fordele ved at udføre en sinusskyl end blot brugen af det som en praktisk nasal dekongestant. Det kan skylle allergener fra næsen og forhindre dem i at forværre bihulerne hos en allergikere. Næsskylning kan også hjælpe med at behandle søvnapnø ved at rydde infektioner og holde næsevejene ryddet, hvilket gør det lettere for apnøepatienter at trække vejret, mens de sover. Regelmæssige skylninger en eller to gange om ugen kan reducere en persons chance for at blive syge ved at vaske bakterier og infektioner væk, før de har en chance for at vokse og sprede sig. Det behandler også tørhed forårsaget af tør varme, dehydrering og alderdom.
Der er mange værktøjer til rådighed til en sinusflush. Et af de mere traditionelle værktøjer er en neti-gryde, der ligner en lille tekande. Rengøringsmidler til vandbilleder, der bruges sammen med et specielt udstyr, kan også rydde næsevejene. Specielle sprayflasker og sprøjter kan også bruges. Nogle foretrækker lethed og lave omkostninger ved blot at indånde vand fra en kop og tvinge det op i sinusområdet.
Den mest almindelige metode til udførelse af en sinusskyl er ved hjælp af en neti-gryde eller en anden beholder, der bruges til at hælde opløsningen i næsen. Den mest almindelige løsning til brug er saltvand, der er skabt ved at blande en halv teskefuld salt i varmt vand. En halv teskefuld bagepulver kan også tilsættes vandet.
Der er forskellige metoder til at hælde vandet i en sinusskyl. En måde er at lægge på din ryg en seng med hovedet hængende og derefter hælde vandet i en næsebor. Lad det sætte sig et øjeblik, og drej derefter langsomt dit hoved mod siden med næseborret, der i øjeblikket behandles, indtil du har nået en 45 ° vinkel. Dette vil give saltopløsningen mulighed for at komme ind i næsevejene og skabe en lille mængde tryk, der fjerner ekstra slim fra hulrummet. Mens du stadig er i denne position, skal du tilføje mere saltvand til det inficerede næsebor og vente to til tre minutter. Derefter skal du vende dit hoved tilbage til den oprindelige position for at dræne bihulerne.
En anden måde at udføre en sinusskylning er at dreje dit hoved sidelæns over en håndvask og hælde saltvand i en næsebor. Hvis du vælger det, kan du tilslutte din anden næsebor for at give løsningen et ekstra minut eller så til at arbejde. Når du har taget stikket ud af næsen, løber vandet ud af den nederste næsebor og ned i vasken. Selvom denne metode ikke giver dyb rengøring af den anden metode, fungerer den godt til mindre infektioner og til at behandle tørhed.
En sinusskyl er sikker og effektiv, når den udføres korrekt, men den skal kun bruges med din læge godkendelse, og den bør ikke bruges til nogen, der har en ørebetændelse eller infektion, da det kan forværre smerterne. Det kan tage et par forsøg på at mestre den rigtige måde at udføre en sinusflush på; opbevar et håndklæde eller to i nærheden, mens du lærer at fange eventuelle spild.