Hvad er et diasbræt?

Slidebrættet er en type træningsudstyr, der kan bruges i en række forskellige fitnessuddannelsesrutiner. Navnet på tavlen kommer fra det faktum, at enhedens længde kan justeres for en bedre pasform, baseret på størrelsen på den individ, der arbejder eller den type træningsrutiner, der er i brug. Mens der er antallet af kommercielt producerede lysbestyrelser, er det også muligt at konstruere en med relativ lethed.

I konstruktionen er et diasplade normalt syv meter (2,13 m) lang og har enderblokke i den ene ende af enheden. Længden af ​​brættet kan justeres nedad for at rumme individets højde og tilpasse overfladen til forskellige typer træningsrutiner. For det meste vil et diasplade være overalt mellem et kvarter til en halv tomme (0,635 cm til 1,27 cm) tyk, hvilket gør enheden lys nok til at flytte, når det er nødvendigt.

aerobicer kun en af ​​de mange rutiner, der kan forbedres ved brug af et diasplade. Sammen med øvelser til fremme af generel toning og definition kan enheden også bruges til at hjælpe med rutiner, der fremmer udviklingen af ​​overkropsstyrken. Et glidebord hjælper med at forbedre smidighed, balance og fleksibilitet i armene og benene. Brug af brættet som en del af en skøjtersimulatortræning kan effektivt arbejde de fleste af de store muskelgrupper over hele kroppen. På grund af den brede vifte af anvendelser kan mennesker, der deltager i sportsgrene så forskellige som Javelin, der kaster til fodbold, drage fordel af at bruge bestyrelsen.

Et diasbestyrelse er ikke kun nyttigt med sportsuddannelsesindsats. Bestyrelsen kan også være et nyttigt værktøj, når det kommer til rehabilitering efter en ulykke eller en udvidet sygdom. Slide boardingøvelser kan bruges til at give en udfordrende glute -træning samt fremme fleksibilitet i armene og benene. Mens du bruger brættet til en bentræning er mere almindeligt end at arbejde på armmobiLity, det faktum, at aerobe øvelser kan udføres ved hjælp af enheden, kan også hjælpe med at gendanne korrekt balance og bevægelsesområde til skuldrene og armene.

At købe denne enkle, men effektive lateral træningstræner er relativt let. Mange sportsudstyrsbutikker, der sælger træningsudstyr, vil bære flere mærker og modeller af Slide Board. Mange af bestyrelserne leveres med brugsanvisninger, der hjælper forbrugerne med at lære, hvordan man bruger brættet til at arbejde specifikke muskelgrupper, samt hvordan man vedligeholder enheden korrekt.