Hvad er en anstrengt ankel?

Udtrykket "anstrengt ankel" er faktisk en fejlnummer for en forstuvet ankel. Stammer opstår, når muskelvæv eller sener begynder at rive, hvilket forårsager smerter i den muskel. En forstuvning opstår, når et ledbånd er beskadiget eller begynder at rive, hvilket forårsager smerter. Ligament er væv, der forbinder knoglerne i et led, så en anstrengt ankel er faktisk en forstuvet ankel, da skaden i ankelleddet er på et ledbånd, ikke en muskel eller en sen. Udtrykket "anstrengt ankel" bruges ikke almindeligt i medicinsk terminologi.

En smerte, der føles som en anstrengt ankel, kan være en forstuvet ankel. Dette opstår, når ledbåndene i leddet strækkes eller vrides ud over deres midler, hvilket fører til rivning af de små fibre, der udgør ligamentet. En forstuvning vil resultere i hævelse og ømhed, såvel som et tab af mobilitet, og en forstuvet anklelidende er sandsynligvis ikke i stand til at lægge pres på leddet i flere dage eller uger, afhængigt af alvorligheden af ​​skaden. RICE-behandlingen (hvile, is, kompression og elevation) bruges til at tackle en forstuvet ankel. Denne praksis er rettet mod at reducere hævelse og derved reducere smerter og øge blodgennemstrømningen til skaden.

En muskelstamme kan undertiden forveksles med en anstrengt ankel. Muskler bliver anstrengt, når de strækkes eller vrides ud over deres midler, hvilket fører til rivning af de små fibre, der udgør muskelen. Disse skader kan også behandles ved hjælp af RICE-behandlingen, og smerten kan stråle ud i ankelen, hvilket får en lidende til at tro, at han eller hun har udholdt en anstrengt ankel. Hvis en muskel stammer så alvorligt, at muskelvævet rives fuldstændigt fra sig selv eller fra senerne, der fastgør den til knoglen, kaldes skaden så som en muskelbrud. Brud kan være ekstremt smertefuldt og vanskeligt at komme sig efter; operation kan være nødvendig for at reparere den brudte muskel.

Forstuvede ankler forekommer ofte hos atleter. En god måde at bekæmpe sandsynligheden for en forstuvet ankel er at bære meget støttende fodtøj. Nogle atleter går så langt, at de bruger atletisk tape til at tape ankelleddet; dette vil begrænse mobiliteten til et punkt, men det vil tilbyde ekstra støtte, der forhindrer ankelen i at bevæge sig i unaturlige bevægelser.