Hvad er et anstrengt ligament?

Udtrykket "anstrengt ligament" er faktisk et unøjagtigt udtryk. Ligamenter kan ikke anstrenges; kun muskler og sener kan anstrenges. Et ledbånd kan imidlertid forstuves, så i stedet for at kalde skaden et anstrengt ledbånd, skal det kaldes et forstuvet ledbånd. Ligheden mellem de to ord fører ofte til forvirring, og det er almindeligt at høre folk omtale en ligamentskade som et anstrengt ledbånd. Et forstuvet ledbånd forekommer, når det fibrøse væv, der forbinder knogler i et led, overspændes, overstrækkes eller vrides unaturligt, hvilket resulterer i små tårer i ligamentfibrene.

Mens udtrykket "anstrengt ligament" er unøjagtigt, er en stamme og en forstuvning meget ens. Begge skader involverer rivning af væv, og begge skader kræver tilstrækkelig hvile, isdannelse og rehabilitering til fuldstændigt at komme sig efter skaden. Den eneste virkelige forskel er den type væv, der bliver beskadiget: en belastning henviser kun til muskler og sener, og en forstuvning refererer kun til ledbånd. Når et ledbånd er anstrengt, vil man mærke en pludselig eller skarp smerte i et bestemt led, efterfulgt af ømhed eller ømhed. Mindre ligamentforstuvninger forhindrer muligvis ikke en i at deltage i fysiske aktiviteter, men mere moderate eller svære forstuvninger kræver tilstrækkelig tid til at heles. Forstuvede ledbånd tager normalt længere tid at heles end muskelstammer.

Meget af forvirringen - at kalde skaden et anstrengt ledbånd snarere end et forstuvet - foreviges også, fordi skaderne ofte føles ens, og behandlingerne er ens. Skaderne kan også opstå på samme måde. At dreje unaturligt, bære en uventet byrde eller en byrde, der er mere vægt end musklerne eller ledbåndene kan håndtere, eller direkte traumer kan forårsage enten en muskelspænding eller en ligamentforstuvning. Begge skader kan være ledsaget af hævelse eller blå mærker, ømhed, ømhed og tab af mobilitet, og begge kan hjælpes ved isdannelse og hvile. De mest alvorlige forstuvninger og stammer kræver ofte kirurgi også, da ledbånd eller muskler bliver helt brudt og skal forbindes igen.

Et forstuvet ledbånd skal behandles ved hjælp af RICE-metoden: hvile, is, kompression og elevation. Hvile giver ligamenterne mulighed for at heles alene, og det reducerer risikoen for genskade. Is holder ved at hævelse ned og sløver smerterne. Kompression holder også hævelsen nede, og forhøjelse fremmer blodgennemstrømningen og forhindrer blå mærker og hævelse. Et forstuvet ledbånd kan tage overalt fra et par dage til flere uger at heles.