Hvad er en stubben tå?
En stubben tå er normalt ikke en alvorlig skade, men den kan være smertefuld. Det forekommer, når en af fodens tæer sidder fast i en fast genstand, hvilket forårsager en belastning eller forstuvning på vævene i den tå. Tæer har generelt høje koncentrationer af nerveender, hvilket betyder, at smerten vil føles ganske markant. Det er bedst at behandle det berørte område med RICE-behandlingen: hvile, is, kompression og elevation. Mindre forekomster af en stubben tå heles hurtigt og varer normalt ikke mere end et par dage.
Hvert led i foden er forbundet med væv, der kaldes ledbånd. Muskler kan også koncentreres i nærheden af led, og der er brusk mellem hvert sæt knogler. Et hvilket som helst af disse væv kan blive beskadiget, når der opstår en stubben tå, selvom skaderiveauet normalt er ret lille. Hvis tåen er fastklemt hårdt nok, kan der forekomme mere alvorlige kvæstelser, såsom en brud. Dette er anderledes end en stubben tå, fordi en brud betyder, at knoglen i tåen er revnet. Dette vil være mere smertefuldt, og at smerter vil vare meget længere tid. De fleste brud vil helbrede på egen hånd, givet nok tid og hvile, selvom mere alvorlige brud muligvis skal behandles af en læge.
Det er vigtigt at immobilisere tåen, hvis der opstår en smertefuld stubbetå. Når tåen er stoppet, og ledbånd eller muskler er forstuvet eller anstrengt, kan overskydende bevægelse forværre skaden og forhindre tilstrækkelig heling. At immobilisere tåen med en skinne forhindrer bevægelse og giver vævene mulighed for at heles alene. denne splinting udføres normalt ved hjælp af medicinsk bånd til at fastgøre en tå til cifret ved siden af. Hvis dette ikke er muligt, kan der være specielle splinter til rådighed for at immobilisere netop den ene tå.
RICE-behandlingen fremmer også hurtigere heling. Når man hviler skaden, kan vævene reparere sig selv, og isdannelse af det berørte område kan dæmpe smerterne og hjælpe med at reducere smertefuld hævelse. Komprimering kan også hjælpe med at reducere hævelse og betændelse, og det kan endda hjælpe med at stimulere blodtilførslen til det berørte område, hvilket igen vil fremme hurtigere heling. Højde hjælper også med at reducere hævelse og smerter. RICE-behandlingen er passende førstehjælp til skaden; i løbet af de næste par dage eller uger er det vigtigt at fortsætte med at hvile det berørte område. Glasur kan fortsættes med jævne mellemrum, hvis hævelse og smerter vedvarer.