Hvad er en yoga-meditation tilbagetog?
En yoga meditation tilbagetog involverer normalt et ophold i en fredelig omgivelse, hvor grupper af mennesker kan praktisere yoga og meditere uden afbrydelse fra omverdenen. Retreat kan vare en enkelt dag eller fortsætte i dage, uger eller længere. Mad og indkvartering tilvejebringes generelt under yogamediteringsretræten. Tiden, der bruges på et sådant tilbagetrækningscenter, kan bruges til at meditere, praktisere yoga, tage landskabet ind eller deltage i ayurvedisk sundhedspraksis eller holistisk helbredelse.
Næsten ethvert roligt sted kan bruges som en yoga meditationsretræte. Populære lokationer for centre inkluderer bjergene, stranden, regnskoven, ørkenen, søen og endda landdistrikterne landbrugsjord. Den vigtigste kvalifikation er, at indstillingen skal være afslappende og tilskynde deltagerne til at praktisere yoga og meditere.
En yogameditation tilbagetog generelt kører i løbet af en weekend. Mange retreatcentre giver også folk mulighed for at deltage i en dags workshops. Nogle centre tilbyder også yoga meditation tilbagetrækningsprogrammer, der varer i flere uger.
I de fleste tilfælde leveres måltider og indkvartering i løbet af yogamediteringsretræten, hvilket giver deltagerne mulighed for at fokusere på deres yoga- og meditationspraksis. Måltiderne er normalt vegetariske eller er fri for kød. Måltider indstilles undertiden i henhold til den ayurvediske kropstype for hver deltager, hvilket gør hvert måltid til en del af en helhedsplan. For eksempel kan folk, der anses for at have en kapha-kropstype, få serveret masser af bønner og linser, men ikke mejeri og fødevarer med meget olie, såsom avocado. Indlogering kan omfatte private værelser med private badeværelser, private værelser med fælles badeværelser, delte værelser med fælles badeværelser eller campingtelt.
Meget af dagen ved en yoga-meditation tilbagetog bruges til at øve yoga eller meditere. Selvom tilbagetrækningsprogrammer varierer meget, inkluderer mange en meditation cirkel om morgen og aften og yogaklasse. Andre klasser kan omfatte tilbagetrækningscentrets omgivelser i praksis med yoga og meditation, som man finder i en kontemplativ eller meditativ vandretur. Folk kan tage tid under vandreturen til at meditere, strække og suge den rolige omgivelser.
Nogle mennesker har muligvis muligheden for at deltage i et yogamedlingsretrætsprogram i stilhed. Stilhed betragtes af nogle mennesker som en dybere form for meditation. Andre mennesker kan mægle på bestemte områder af kroppen, såsom energicentre kaldet chakra. Mange mennesker chant eller mediterer lydløst om sanskrit-sætninger kendt som mantraer. Meditation og yoga udføres ofte i kombination, enten i gruppe eller i private omgivelser.