Hvad er en ergonomisk arbejdsstation?

Med stigningen i computerbrug på arbejdspladsen er arbejdsrelaterede skader ikke nødvendigvis forældede eller sjældne. Langvarigt og gentagende arbejde på en computer-arbejdsstation kan forårsage træthed, muskelsårhed og endda alvorlig skade. Forkert holdning forværrer situationen yderligere. Heldigvis er ergonomifeltet udviklet, og der er nu en række forskellige retningslinjer, som kan følges for at skabe en ergonomisk arbejdsstation, der hjælper med at undgå disse arbejdsrelaterede skader.

Den anvendte videnskab om ergonomi, nogle gange kaldet bioteknologi eller human engineering, beskæftiger sig med at designe udstyr til arbejdspladsen. Dette udstyr, der kan benævnes en ergonomisk arbejdsstation, er designet på en måde, der forventes at hjælpe medarbejderne med at maksimere produktiviteten ved at reducere medarbejders træthed og ubehag.

Mange førende universiteter har studeret ergonomiske arbejdsstationer omfattende. Faktisk er der foretaget dybdegående undersøgelser for at finde ud af, hvilke typer computerstationer der er ergonomisk lyd. Disse fund gavner ikke kun medarbejderne ved at hjælpe dem med at undgå smerter, men de hjælper arbejdsgivere gennem reducerede medarbejderomsætning og uddannelsesomkostninger og forbedret produktivitet hos eksisterende medarbejdere.

Cornell University skabte tolv ergonomiske retningslinjer, der hjælper med at beskytte helbredet, mens du arbejder på en computer-arbejdsstation. Først og fremmest er det vigtigt at bruge en god stol med en ryg, der er vinklet lidt bagpå og har en slags lændeforstærkning til støtte for korsryggen. Toppen af ​​computerskærmen skal være to til tre inches over øjenhøjden og bør ikke placeres, hvor der kan være et blænding på skærmen. Dette hjælper med at undgå spændte muskler i nakke- og skulderområdet samt øjenbelastning. Andre faktorer, der hjælper øjnene, er at sidde i mindst en armlængde væk fra skærmen og bruge en dokumentholder, når der refereres kraftigt til et dokument. En del af korrekt kropspositionering har også at gøre med føddernes placering - de skal være flade på gulvet eller placeret på et stabilt, vinklet fodstøtte.

Et af de største problemer i forbindelse med arbejdstager træthed er karpaltunnelsyndrom. Gentagne bevægelser i en forkert position er det, der forværrer den karpaltunnel. Disse typer skader kan dog reduceres ved at holde tastaturet centreret direkte foran arbejderen. Også armene og albuerne skal være tæt på kroppen og være afslappede; håndled skal holdes fladt i forhold til underarme. Brug af en stabil arbejdsoverflade og en negativ tilt-tastaturbakke er også nyttige løsninger. Den vigtigste faktor, dog for at undgå gentagne stressskader, er at tage hyppige korte pauser for at strække.

Sammen med ovenstående henstillinger skal computerbrugere tænke på deres arbejdsmiljø og tage hensyn til andre ting omkring dem, såsom belysning, ventilation og støj. Der er andre overvejelser at udforske. Den vigtigste af dem er sandsynligvis hvor meget tid der skal bruges på arbejdsstationen. Hvis det kun er et par minutter om dagen, er ergonomiske problemer muligvis ikke så højt prioriteret. Men hvis det er mere end fire timer om dagen, er en ergonomisk arbejdsstation afgørende for medarbejdernes velvære.

Ved at oprette en ergonomisk arbejdsstation reduceres omkostningerne til arbejdsrelaterede skader, såsom karpaltunnel, rygstamme og andre muskuloskeletale skader. Selvom de tilknyttede omkostninger kan virke unødvendige i starten, vil de betale sig i det lange løb. Fraværet falder, medarbejdertilfredsheden stiger, og produktiviteten maksimeres.