Hvad er en intervaltimer?
En intervaltimer er en enhed designet til at hjælpe folk med timingen af intervalløvelser. Der er en række typer træning, der involverer bursts af træning efterfulgt af hvileperioder med bestemte intervaller, for hvilke en interval timer kan være et nyttigt værktøj. Atletiske leverandører sælger normalt disse enheder, og de er også tilgængelige via kataloger og hardwarebutikker. Nogle initiativrige virksomheder har også designet mobiltelefonapplikationer, der kan bruges til at omdanne en mobiltelefon til en timer.
Intervaltilgangen til atletisk træning kræver, at atleten opretholder en aktivitet i en bestemt periode, snarere end at basere træningen på antallet af gentagelser eller gennemførelse af en given afstand. Et almindeligt eksempel er sprint, hvor folk bruger intervalltræning for at udvikle styrken til korte eksplosionsudbrud. På samme måde kan intervaltræning bruges til svømning, boksning, vægtløftning og mange andre former for træning.
I intervalltræning træner folk i en periode, hviler i en bestemt periode og genoptager træningen. Rest- og intervalleperioderne kan variere i længde afhængigt af træningstypen. Mens folk kan holde styr med et ur eller stopur, er en intervaltimer meget lettere at bruge og kan hjælpe folk med at undgå fejl.
En grundlæggende intervaltimer giver folk mulighed for at programmere to forskellige tidsindstillinger til intervaller og hvile. Det kan give folk mulighed for at programmere antallet af intervaller, så de kan programmere i en hel træning og ændre, hvad de gør, hver gang enheden blinker eller bipper. Mere sofistikerede versioner giver brugerne mulighed for at programmere i tre eller flere tidsindstillinger.
Folk kan bære eller bære intervaltimere, binde dem til træningsudstyr eller montere dem på væggen, så de er meget synlige. Enhederne er normalt designet til at være holdbare og svedebestandige, så de kan bruges sikkert under en træning. Coaches og personlige trænere kan finde intervaltimere, der er meget nyttige til at arbejde med klienter.
Prisen for en intervalltimer varierer afhængigt af producenten og antallet af muligheder. Nogle producenter tilbyder bulkrabatter til folk, der køber i volumen, en mulighed, som folk, der tager undervisning sammen, måske vil overveje. Personer, der er interesseret i at gennemgå ratings for intervaltimere, kan finde anmeldelser i mange atletiske publikationer. Websteder, der sælger sådanne produkter, har også som regel kundevurderinger og anmeldelser. Disse kan være nyttige til at gennemgå, da de giver information om, hvor godt enheden fungerer under arbejdsforhold.