Hvad er Aston-Patterning?
Aston-Patterning® er en integreret terapeutisk metode, der kombinerer ergonomiske ændringer, konditionstræning, massage og bevægelsesundervisning. Nøglen til denne helbredelsesmodalitet er en tro på, at kroppen er en asymmetrisk struktur, der bevæger sig i tredimensionelle spiralmønstre. Fordi hver persons krop er unik, er der ingen eneste perfekte måde at bevæge sig på, og Aston-Patterning®-behandlingsplaner udvikles for hver enkelt. Som terapi sigter det mod at behandle hele personen ved at tage hensyn til den enkeltes krop, bevægelsesrutiner, psykologiske mønstre og temperament.
Aston-Patterning®-processen blev udviklet i 1977 af Judith Aston. Som danser med både en bachelor og en kandidatgrad fra University of California i Los Angeles (UCLA) begyndte Aston sit arbejde som underviser ved Long Beach City College, og uddannede dansere, atleter og skuespillere.
I midten af 70'erne begyndte Aston at være uenig i den traditionelle idé om, at den menneskelige krop er en lineær, en-dimensionel, symmetrisk struktur. I sin erfaring med at arbejde med klienter blev hun opmærksom på de individuelle forskelle i menneskelige kroppe og størknet sin teori om kroppen som en tredimensionel struktur. Aston har anvendt sin viden til dagligdags aktiviteter og miljøer og har påvirket teknikker til rehabilitering af skader og design til ergonomiske produkter. Hendes virksomhed, Aston Paradigm, tilbyder formaliseret uddannelse til sundhedspersonale og ergonomiske produkter.
En typisk Aston-Patterning®-behandlingssession har fire grundlæggende elementer. Først vil praktikeren stille specifikke spørgsmål om sundhedshistorie og daglige bevægelsesrutiner for at vurdere klientens behov. Derefter vil praktiserende læge gennemføre nogle for-test, hvor han eller hun sammen med klienten vil prøve forskellige typer bevægelse og se efter måder at forbedre bevægelsesmønstre på. Dernæst bruger udøveren en kombination af arthokinetik, massage og myofacial frigørelse for at tilskynde til nye bevægelsesmønstre. Den sidste fase er efter-test. Her gentages præ-testbevægelserne, hvilket gør det muligt for klienten at føle ændringerne i deres krop og integrere dem i det daglige liv.
Aston-Patterning® karosseri involverer større deltagelse fra klienten end de fleste former for karosseri. Når der frigøres spænding, underviser praktiserende klienten om sundere bevægelsesmønstre for at styrke opførslen. Desuden opfordres klienten til at undersøge miljømæssige faktorer, der påvirker deres helbred, såsom sove- og siddearrangementer.
Ud over karosseri kan klienter deltage i Aston fitness-programmet, den sidste komponent i Aston-Patterning®-metoden. Ligesom de andre komponenter i systemet er programmet individualiseret for hver persons kropsform, begrænsninger og mål. Det multidimensionale træningsprogram består af fem typer træning: vandret løsnende, lodret løsnelse, toning, strækning og konditionering af kardiovaskulær tilstand.
På grund af Aston-Patterning® kan være udfordrende, er det bedst at tjekke med din læge, inden du går på et kursus, især hvis du har sygdomme eller lidelser som hjertesygdomme, diabetes eller osteoporose.
Nogle mennesker rapporterer at de føler mindre spænding, en øget følelse af velvære og et bedre bevægelsesområde efter behandlingen. Bivirkninger kan omfatte udmattelse og smerte, mens de tilpasses til nye bevægelsesmønstre. For at få det bedste ud af behandlingen uden for megen smerte, er det vigtigt at kommunikere med din praktiserende læge om, hvordan du har det.