Hvad er basal kropstemperatur?
Basal kropstemperatur, eller BBT, er den laveste temperatur, en persons krop vil være hele dagen. BBT tages typisk første om morgenen, før en kvinde bliver aktiv og hendes temperatur stiger. Kvinder, der ønsker at blive gravide, kan bestemme, hvornår det bedste tidspunkt at forsøge graviditet er ved skift i deres kropstemperatur.
Den bedste måde at få en nøjagtig aflæsning af basal kropstemperatur er at tage temperaturen, før du går op af sengen om morgenen. Ideelt set vil en kvinde tage sin temperatur på samme tid hver morgen efter at have fået en anstændig søvnmængde. Det betyder ikke noget, om hun tager sin temperatur oralt eller rektalt, så længe hun er konsekvent i sin metode. Hun burde ikke tage sin temperatur oralt en uge og rektalt en anden, for eksempel. Da en nøjagtig basal kropstemperatur kun er mulig, hvis en kvinde ikke har været aktiv endnu, bør hun planlægge forude og opbevare et BBT-kort og termometer ved sengen, så hun ikke behøver at rejse sig og kigge efter det om morgenen .
En kvindes basale kropstemperatur er typisk omkring 97,2 grader Fahrenheit (36 grader Celsius). Ved begyndelsen af ægløsning vil den stige 0,4 grader. Normalt stiger en kvindes basale kropstemperatur med op til 1 grad Fahrenheit et par dage efter, at hun har ægløsning. Nogle kvinder kan mærke et fald i temperaturen lige før ægløsning begynder, men det sker ikke for hver kvinde. Hvis hun sporer hendes BBT i et par måneder, før hun forsøger at blive gravid, kan hun begynde at genkende et mønster i sin temperatur og bruge mønsteret til at bestemme, hvornår hun skal ægløsning.
I de fleste tilfælde forbliver BBT højt i op til 12 dage efter, at en kvinde har ægløsning. Hvis hendes temperatur forbliver høj, kan det være et tegn på, at en kvinde er gravid, især hvis hendes temperatur forbliver høj i mere end 18 dage. Nogle kvinder vil bemærke en yderligere temperaturstigning. Denne stigning indikerer dog ikke nødvendigvis graviditet. I nogle tilfælde kan en kvindes basale kropstemperatur bevæge sig gennem tre faser i stedet for de sædvanlige to.
Hvis en kvindes BBT ikke forbliver forhøjet i 12 dage efter ægløsning, er det normalt et tegn på, at en kvinde har en luteal fase defekt, hvilket kan forårsage infertilitet. Lutealfasen er timingen mellem ægløsning og starten af en ny cyklus. En lutealfasedefekt indikerer normalt, at en kvinde ikke producerer nok progesteron, hvilket kan forstyrre produktionen af endometriumforet, hvilket potentielt kan gøre befrugtningen vanskelig.