Hvad er kropsbillede?

Kropsbillede er en række følelsesmæssige, psykologiske og visuelle (hvad enten det er sandt eller ej) opfattelser af kroppen. Konkret er det den måde, vi tænker på, føler om og opfatter vores kroppe på, baseret på en lang række både interne og eksterne faktorer. Generelt har hvordan vi ser os selv ikke så meget at gøre med, hvordan vores krop ser ud for nogen anden. I stedet er kropsbillede den måde, vi ser vores egne kroppe på, hvilket ofte ikke er den samme opfattelse, som andre mennesker ville have. Især kan kvinder have større forvrængning af kropsbilledet end mænd, hvilket til dels forklarer den betydelige forekomst af spiseforstyrrelser.

Den måde, vi ser på vores kroppe på, har ofte direkte forbindelser med selvværd, og er delvis påvirket af vores eksponering for de fleste former for visuelle medier, som foretrækker meget slanke, unge kroppe frem for enhver anden type. At få mennesker faktisk passer ind i denne kategori gør måske ikke meget forskel. Kropsbillede er ofte ikke logisk eller realistisk, og en persons krop sammenlignes med det ideelle snarere end det virkelige, der omgiver dem dagligt. Selv en person, der er slank og i form, kan finde områder i deres krop, de betragter som ”problemområder.” Lårene kan være for store, den bageste for lille, et fødselsmærke eller muldvarp kan betragtes som for stort, eller brysterne muligvis ikke ret form. Videnskab har gentagne gange vist, at kropsbillede ofte forvrænges. Det, vi ser, når vi ser i spejlet, har muligvis ingen betydning for sandheden.

I en mindre sammenhæng har shows som How to Look Good Naked på levetidskanalen vist, hvor almindelig forvrængning af kropsbillede virkelig er. Hos værten Carson Kressley (af Queer Eye for the Straight Guy- berømmelse) gennemgår kvinder et eksperiment, hvor de bedømmer et problemområde ved at se på andre kvinder af lignende størrelse. De bliver bedt om at placere sig selv i en samling af disse kvinder, og ofte placerer de sig forkert. De overvurderer størrelsen på deres problemområde i det mindste med flere centimeter og mener ofte, at deres problemområde er meget større i størrelse, end det faktisk er.

Nær kontrol af kroppen, især når en person sammenligner sig selv med medieidealet, kan fungere som et uset forstørrelsesglas. Hofte, der synes for store, er virkelig meget mindre, end en person opfatter. Alternativt kan nogle kvinder og mænd forvrænge deres image nedad. Hvis en person har fået vægt, kan han eller hun stadig holde fast i et kropsbillede af fortiden, og ikke er klar over, at et lille vægttab ville være fordelagtigt. Men oftere er et problem forvrænget opad, og i de mest alvorlige tilfælde provoseres spiseforstyrrelser af et kropsbillede, der er alvorligt forvrænget. For de fleste kan måske, hvordan vi opfatter os selv, især de områder, vi ikke kan lide, simpelthen føre til ulykke med, hvordan vi ser ud.

Når du bygger et sundt kropsbillede, kan det være klogt at indse, at du muligvis ikke kan stole på dine egne øjne. Det er svært ikke at sammenligne med ideelle former og figurer, der kontinuerligt omgiver os. I stedet for at stresse over, hvad du hader ved din krop, kan det være meget nyttigt at lære at acceptere den krop, du har, og finde ting, du kan lide. Det skader ikke at spise sundt og få regelmæssig fornøjelig træning, men det er vigtigt at indse, at der kan være mange grunde til den måde, du formes på. Genetik, alder og helbred kan alle spille en faktor i den type krop, du har, og disse ting er ikke under din kontrol.

Når dit syn på din krop begynder at resultere i svær depression eller angst, eller resulterer i, at du fratager dig mad eller kaster op efter måltider, har du en spiseforstyrrelse. Søg tidligt hjælp til disse forhold for at gendanne dig til sund mental sundhed og generelt, stærkere selvværdier og et mere realistisk syn på, hvordan du rent faktisk ser ud.