Hvad er kropsbillede?

Kropsbillede er udvalget af følelsesmæssige, psykologiske og visuelle (hvad enten det er sandt eller ej) opfattelser af kroppen. Specifikt er det den måde, vi tænker på, føler om og opfatter vores kroppe, baseret på en lang række både interne og eksterne faktorer. Generelt, hvordan vi ser os selv, har ikke så meget at gøre med, hvordan vores krop ser ud til nogen anden. I stedet er kropsbillede den måde, vi ser på vores egne kroppe, som ofte ikke er den samme opfattelse, som andre mennesker ville have. Især kan kvinder have større kropsbilledeforvrængning end mænd, hvilket til dels forklarer den betydelige forekomst af spiseforstyrrelser.

Den måde, vi ser på vores kroppe, har ofte direkte forbindelser med selvværd og er til dels påvirket af vores eksponering for de fleste former for visuelle medier, som præferencer meget slanke, unge kroppe frem for enhver anden type. De få mennesker, der faktisk passer ind i denne kategorigøre meget forskel. Kropsbillede er ofte ikke logisk eller realistisk, og en persons krop sammenlignes med det ideelle snarere end det virkelige, der omgiver dem dagligt. Selv en person, der er slank og fit, kan finde områder af deres krop, de betragter som "problemområder." Lårene kan være for store, den bageste for lille, et fødselsmærke eller en muldvarp kan betragtes som for stor, eller brysterne er muligvis ikke den rigtige form. Videnskab har vist på gang, at kropsbillede ofte er forvrænget. Hvad vi ser, når vi ser i spejlet, har muligvis ingen betydning for sandheden.

I en mindre kontekst har shows som hvordan man ser godt ud nøgen på Lifetime Channel, har vist, hvor almindelig forvrængning af kropsbillede virkelig er. Med værten, Carson Kressley (af queer eye for den lige fyr berømmelse), gennemgår kvinder et eksperiment, hvor de bedømmer et problemområde ved at se på andre kvinder af lignende størrelse. De bliver bedt om at placere sig selv i en opstilling af disse kvinder, og ofte placerer deMels forkert. De overvurderer størrelsen på deres problemområde med flere centimeter, i det mindste, og mener ofte, at deres problemområde er meget større i størrelse end det faktisk er.

Luk kontrol af kroppen, især når en person sammenligner ham eller sig selv med medieidealet, kan fungere som et uset forstørrelsesglas. Hofter, der synes for store, er virkelig meget mindre end en person opfatter. Alternativt kan nogle kvinder og mænd forvrænge deres image nedad. Hvis en person har fået vægt, kan han eller hun stadig holde fast i et kropsbillede af fortiden, og ikke indse, at et lille vægttab ville være fordelagtigt. Men oftere er et problem forvrænget opad, og i de mest alvorlige tilfælde provoseres spiseforstyrrelser af et kropsbillede, der er alvorligt forvrænget. For de fleste, hvordan vi opfatter os selv, især de områder, vi ikke kan lide, kan simpelthen føre til ulykke over, hvordan vi ser ud.

Når du bygger et sundt kropsbillede, kan det være klogt at indse, at du muligvis ikke er i stand til at stole på dinegne øjne. Det er svært at ikke foretage sammenligninger med ideelle former og tal, der omgiver os konstant. I stedet for at understrege, hvad du hader ved din krop, lærer at acceptere den krop, du har, og finde ting, du gør som, kan være meget nyttigt. Det skader ikke at spise sundt og få regelmæssig fornøjelig træning, men det er vigtigt at indse, at der kan være mange grunde til den måde, du er formet på. Genetik, alder og sundhed kan alle spille en faktor i den type krop, du har, og disse ting er ikke inden for din kontrol.

Når dit syn på din krop begynder at resultere i svær depression eller angst, eller resulterer i, at du fratager dig mad eller kaster op efter måltider, har du en spiseforstyrrelse. Søg hjælp tidligt for disse forhold til at gendanne dig til at lyde mental sundhed og generelt, stærkere selvværdi og et mere realistisk syn på, hvordan du faktisk ser ud.