Hvad er kæderygning?
Kæderygning henviser generelt til personer, der ryger ofte. En mere præcis definition er en, der ryger den ene cigaret efter den anden, ofte bruger den gamle cigaret til at tænde en ny. Kæderygning refererer ofte til cigaretter, men kan omfatte rør og cigarer.
Kæderygning er ofte et tegn på afhængighed. Rygning afhængighed, som alle afhængighed, er vanskelige at slå. Nikotin er det kemiske stof, der forårsager afhængighed ved at stimulere hjernens glædecentre på flere niveauer. Mens virkningen af rygning er på et meget lavere niveau end andre vanedannende stoffer, vil brugerne udvikle en tolerance, der giver dem mulighed for at indtage større mængder nikotin uden at blive syge. Kæderygning giver brugeren en konstant kilde til nikotin, som brugerne finder beroligende og stimulerende på samme tid.
De fleste rygere, inklusive dem, der er involveret i rygereygning, ønsker at holde op. Faktisk estimeres det, at de, der til sidst lykkes med at holde op, har prøvet så mange som syv gange, før de endelig ophørte for godt. Ikke-rygere bør forstå, at rygning ikke er en vane, det er en afhængighed.
Nikotin, som er årsagen til rygeafhængighed, er et insekticid og er lige så vanedannende som heroin eller kokain. På trods af dette er det ikke kræftfremkaldende. Kræft, hjerte-kar-sygdom, koronar hjertesygdom og andre kredsløbssygdomme er forårsaget af forbrug af tobak, tær og kulilte i cigaretterne.
Fysiske og psykologiske faktorer spiller store roller i rygeafhængighed. Nikotin virker på hjernen, der forstyrrer den normale informationsstrøm. Hjernen vil modvirke denne forstyrrelse, men justeringen er ofte langsom. Uden nikotin har hjernen brug for tid til at tilpasse sig til normal funktion. Denne justeringsperiode kaldes abstinenssyndromet.
Psykologiske faktorer forekommer også over tid, når en ryger lærer hvornår og hvordan man ryger for at få mest mulig effekt af stoffet nikotin. Rygning i kæden får ofte rygere til at føle, at selve rygningen er en konstant kilde til glæde og lettelse. Dette kan gøre ophør endnu vanskeligere.
På trods af oddsene er det det sundeste, en ryger kan gøre, at holde op. Faktisk kan fordelene ved at holde op ses så snart 20 minutter fra den sidste cigaret røget. Rygere, der er i stand til at stoppe før eller i 40'erne, reducerer deres kræftrisiko med op til 90%. Den voksende industri med sikrere nikotinprodukter, som giver den løsning, som rygere har brug for, betyder, at ingen ryger skal være nødt til at lide under de mange sundhedsmæssige problemer forbundet med rygning.