Hvad er dynamisk meditation?
Den indiske åndelige leder Bhagwan Shree Rajneesh, der udviklede kaldenavnet "Osho" i slutningen af 1980'erne, er en mystisk lærer, der er kendt over hele verden for sekulære religiøse lære og aktive meditationsteknikker. En af disse teknikker er kendt som dynamisk meditation, en times lang række aktiviteter, der siges at hjælpe med at frigive spændinger og udnytte underbevidst pres. Osho, der døde i 1990, lever videre på et Mumbai -meditationscenter, der bærer hans navn. Der kan deltagerne opleve en meditationsstil, der bugter fysisk og psykologisk gennem skoven af rod i hjernen. Katarsis siges at lette menneskelig frustration i sundere kanaler.
Som en af de mere almindelige former for aktiv meditation spreder fordelene ved dynamisk meditation over hele verden med Oshos forskellige talende engagementer og tilbagetrækningsinitiativer. Anvendelse af elementer i vestlig psykologi ved at afsløre negative mønstre og tanker inden meditationssessioner, spredte metoden sig til amerikanske meditatorer.En Osho grundlagde en Oregon -satellit i de tidlige 1980'ere. Dette førte til sidst til vanskeligheder, krænkelser af indvandring og en tilbagevenden til Indien i 1985. Ikke desto mindre blev frøene fra Oshos metoder plantet i byer over hele kloden.
Dynamisk meditation er ikke en kompliceret teknik, skønt den anbefales at blive øvet om morgenen på grund af dens energigivende effekter. Det kræver dog de rette omgivelser, hvor meditatoren kan føle sig godt tilpas med at udtrykke instinktive lyde og bevægelser. Prineende øjne begrænser muligvis naturlige meditative reaktioner. Af denne grund er det nyttigt at søge et privat miljø eller en befolket med ligesindede meditatorer. Ellers kan en stille version af dynamisk meditation praktiseres.
Den første fase er 10 minutters kaotisk vejrtrækning gennem næsen, koncentrerer sig kun om udånding, mens han står eller sidder, bygger langsomt mod en Frenzy-lignende tilstand. Dette efterfølges af 10 minutters udtrykke den følelse, der er mest fremherskende på det tidspunkt, gennem uanset aktivitet, der bedst illustrerer denne følelse. Det kan betyde at danse for at illustrere glæde eller skrigende uregelmæssigt for at udtrykke frustration eller tab. Ideen er at handle bevidst, men alligevel instinktivt.
De resterende faser bringer meditatoren tilbage til den bevidste tilstand gennem fortsat handling endnu på en kontrolleret måde. Efter nøjagtigt 20 minutter begynder en 10-minutters periode med forsigtigt at hoppe op og ned, mens han sang et mantra som "Ha Ha Ha Ha." Dette efterfølges af 15 minutters frysning på plads, derefter yderligere 15 minutters improvisationsdans. Det er i denne sidste fase, hvor meditatorer skal forsøge at tænke på ideer eller situationer, der bringer glæde og en vedvarende følelse af helhed.
For dem, der ikke ved, om dynamisk meditation er for dem, kan Oshos andre aktive meditationsmetoder tilbyde alternativer. Nogle metoder, som en kundalini -teknik,er meget mere statiske og beroligende. Denne metode er opdelt i fire, 15 minutters perioder: strækning og ryster; Dans; sidder; derefter liggende.