Hvad er dynamisk meditation?
Den indiske åndelige leder Bhagwan Shree Rajneesh, der udviklede kaldenavnet "Osho" i slutningen af 1980'erne, er en mystisk lærer, der er verdensomspændende kendt for sekulær religiøs lære og aktive meditationsteknikker. En af disse teknikker er kendt som dynamisk meditation, en times lang række aktiviteter, der siges at hjælpe med at frigive spændinger og udnytte underbevidst pres. Osho, der døde i 1990, bor videre på et Mumbai meditationscenter, der bærer hans navn. Der kan deltagerne opleve en meditationstil, der bugter fysisk og psykologisk gennem skoven af rod i hjernen. Katarsis siges at lette menneskelig frustration i sundere kanaler.
Som en af de mere almindelige former for aktiv meditation spreder fordelene ved dynamisk meditation verden over med Oshos forskellige taleengagementer og tilbagetoginitiativer. Ved at anvende grundlæggende aspekter af vestlig psykologi ved at udsætte negative mønstre og tanker inden meditationssessioner spredte metoden sig til amerikanske meditatorer, da Osho grundlagde en Oregon-satellit i begyndelsen af 1980'erne. Dette førte i sidste ende til vanskeligheder, krænkelser af indvandring og en tilbagevenden til Indien i 1985. Ikke desto mindre blev frøene fra Oshos metoder plantet i byer over hele kloden.
Dynamisk meditation er ikke en kompliceret teknik, selvom det anbefales at praktiseres om morgenen på grund af dens energigivende effekter. Det kræver dog de rette omgivelser, hvor meditatoren kan føle sig godt tilpas med at udtrykke instinktive lyde og bevægelser. Gnive øjne kan begrænse naturlige meditative reaktioner. Af denne grund er det nyttigt at søge et privat miljø eller et befolket med ligesindede meditatorer. Ellers kan en stille version af dynamisk meditation øves.
Den første fase er 10 minutters kaotisk vejrtrækning gennem næsen, koncentreret kun på udånding, mens du står eller sidder, langsomt bygger mod en vanvittig lignende tilstand. Dette efterfølges af 10 minutter med at udtrykke uanset hvilken følelse der er mest fremherskende på det tidspunkt gennem enhver aktivitet, der bedst illustrerer denne følelse. Det kunne betyde at danse for at illustrere glæde eller skrige uberegnelig for at udtrykke frustration eller tab. Ideen er at handle bevidst, men alligevel instinktivt.
De resterende faser bringer meditatoren tilbage til den bevidste tilstand gennem fortsat handling endnu på en kontrolleret måde. Efter nøjagtigt 20 minutter begynder en periode på 10 minutter med forsigtigt at springe op og ned, mens det sang et mantra som "Ha Ha Ha." Dette efterfølges af 15 minutters frysning på plads og derefter yderligere 15 minutter improviserende dans. Det er i denne sidste fase, hvor meditatorer skal forsøge at tænke på ideer eller situationer, der bringer glæde og en vedvarende følelse af helhed.
For dem, der ikke ved, om dynamisk meditation er til dem, kan Oshos andre aktive meditationsmetoder tilbyde alternativer. Nogle metoder, som en kundalini-teknik, er meget mere statiske og beroligende. Denne metode er opdelt i fire, 15 minutters perioder: stræk og ryster; dans; sidder; derefter liggende.