Hvad er følelsesmæssig sundhed?

Udtrykket følelsesmæssig sundhed kan have en række definitioner, men normalt henviser det til niveauet for mental og følelsesmæssig velvære, som en person er i stand til at opretholde. Dette kan være noget synonymt med mental sundhed, hvilket betyder, at en person har et godt følelsesmæssigt helbred, hvis han eller hun generelt er glad og fri for mentale eller følelsesmæssige lidelser. Andre gange bruges udtrykket specifikt til at beskrive en persons evne til at udtrykke sig korrekt gennem følelser.

Manglende følelsesmæssig sundhed kan føre til en række problemer, fra depression og angst til vredeproblemer. En person, der lider af depression, plages konstant af negative følelser og føles ofte som om positive, fornøjelige følelser enten er for kortvarige eller uden for rækkevidde. Et vredeproblem kan muligvis manifestere sig hos en person, der føler sig så ude af stand til at udtrykke sine følelser, enten gennem frygt eller gennem en mangel på følelsesmæssig viden, at han eller hun føler sig næsten afskåret fra resten af ​​verden, som om ingen forstår eller bekymrer sig om at forstå. Derudover kan en person som denne være mere tilbøjelig til at fejlagtige andres følelser, hvilket fører til yderligere problemer.

Nogle psykologer betragter dårlig følelsesmæssig sundhed som et resultat af samfundets standarder for, at folk skal holde følelser stort set private. Faktisk føler de fleste mennesker sig utilpas ved tanken om at dele dybe følelser med andre end de nærmeste hos venner og familie. Som svar på dette undertrykker mange mennesker deres følelser og ignorerer dem og anerkender aldrig eller beskæftiger sig med ting, der kan være foruroligende for dem. Eftersom følelser så sjældent bliver talt om, har de fleste desuden et ekstremt begrænset ordforråd med følelser sammenlignet med det store udvalg af følelser, som mennesker kan opleve, hvilket gør det meget svært for nogen, der forsøger at åbne op for at beskrive, hvad han eller hun føler. til en anden person.

Mange psykologer, der mener, at dårligt følelsesmæssigt helbred er resultatet af at ignorere ens egne følelser, siger, at at gøre dette i høj grad kan øge sværhedsgraden af ​​en situation ud over, hvad der er sundt eller rimeligt. For eksempel kan en lille bekymring eller negativ følelse omkring et forhold, der ikke anerkendes, til sidst udvikle sig til et alvorligt angstproblem eller dyb vrede overfor den anden person. Ofte har den person, der føler sig på denne måde, svært ved at finde ud af, hvad der medførte så meget negativ følelse i første omgang, fordi den oprindelige tanke blev undertrykt så grundigt.