Hvad er fodbendebetændelse?

Foden senebetændelse er en betændelse i mundens sener. Det ledsages af smerter i den bagerste tibiale sen og er almindelig hos atleter og dem, der gennemgår store mængder fysisk anstrengelse. Generelt er den tilbagevendende smerte forårsaget af en skade eller overforbrug af foden. Visse aktiviteter kan føre til senebetændelse i foden, herunder at stå kontinuerligt i lang tid, udføre fysiske aktiviteter på uslebne grunde og forhandle stejle bakker.

Det meste af tiden starter foden senebetændelse med paratendonitis - en hævelse smerter i senens yderside. Senen forværres, hvilket får den til at blive tykkere. Derefter begynder det at svækkes og kan til sidst resultere i en total senebrud.

En person med fod senebetændelse vil have en varm følelse på den berørte fod. Det mærkes også smerter ved foden, især langs senens bane. På samme måde mærkes en knivsmerter på bukken på den berørte fod, når du står på tæerne.

En person kan behandle mund tendonitis på egen hånd. Han skulle starte med at afbryde aktiviteten, der forårsager eller forværre senebetændelsen på en gang. Han skal derefter anvende RICE-behandlingsmetoden. RICE står for hvile, is, kompression og højde.

En person med fod senebetændelse har brug for at hvile foden, gå så lidt som muligt og muligvis bruge krykker for at holde vægten fra den berørte fod. En ispakke skal påføres i det berørte område i de næste tre dage med to til tre timers intervaller i mindst 20 minutter. Under komprimering skal en person vikle sin eller hendes ankel fra bunden af ​​tæerne til knæet ved hjælp af en elastisk bandage. Når hun ligger eller sidder ned, skal hun hæve sin berørte fod over hjertets niveau.

En person kan tage antiinflammatoriske lægemidler som en del af senebehandlingen, når det er nødvendigt. Medicinen skal opretholdes religiøst, indtil symptomerne på fod senebetændelse er forsvundet. Hvis medicinen ikke fungerer, og symptomerne bliver svære, skal en læge ses for at få fuld diagnose. En person kan også få cortisoninjektioner eller kan endda gennemgå operation.

Det er meget nemmere at forhindre fodbenonitis end at kurere den. Ophold i god fysisk tilstand hjælper en person med at holde sig væk fra en dårlig senetilstand. Regelmæssig træning hjælper også med at holde senerne i tip-top form.