Hvad er håndtræthed?
Hånd træthed beskrives bedst som en persons manglende evne til at generere den ønskede mængde kræft, der er nødvendig for at udføre en opgave med hans eller hendes hænder. Der er adskillige grunde til, at trætheden opstår. I mange tilfælde skyldes det en ophopning af mælkesyre i muskelen. En ophobning af mælkesyre i musklerne får blodcirkulationen i hånden til at falde. Når blodet mindskes, gør ilt det.
Personer, der kontinuerligt bruger deres hænder på grund af en hobby eller erhverv, har en øget risiko for at opleve træthed. F.eks. Risikerer gitarafspillere, forfattere, computerprogrammører og kunstnere alle at udvikle træthed i deres hænder. En person, der udsættes for konstante vibrationer på arbejdspladsen, kan også lide af træthed og smerter. Højt vibrationsværktøj kan beskadige nerver og blodkar i fingrene og forårsage ubehag.
Træthed kan også forekomme, fordi en person har mistet den energi eller motivation, der er nødvendig for at gennemføre en opgave. Der er mange fordele ved at reducere og fjerne håndtræthed. Hvis en person kan reducere træthed, kan han eller hun øge deres produktivitet.
Der er en forbindelse mellem håndtræthed og gentagne belastningsskader. Gentagne belastningsskader er ret almindelige blandt mennesker, der bruger hænderne gentagne gange i en længere periode. For at undgå gentagne belastningsskader skal en person sikre sig, at de bruger den korrekte kropsholdning og ikke anbringer hænderne i en akavet position.
Når en person begynder at opleve træthed, skal han eller hun stoppe med at arbejde og give hænderne en chance for at hvile. Hvileperioder for hænderne er nødvendige og hjælpsomme og kan reducere håndtræthed. Hyppige pauser reducerer både træthed og mulig skade.
Der er også en række øvelser og strækninger, som en person kan bruge for at forhindre eller mindske håndtræthed. Håndudmattelsesøvelser inkluderer generelt vingle, strække og slappe af fingre og hænder. Ergonomi spiller også en vigtig rolle i håndtræthed. I nogle tilfælde er hænderne og håndledene i en akavet position, eller en person griber deres hænder for stramt. At gribe for tæt kan forårsage spænding i hænderne, hvilket vil føre til træthed.
Personer, der lider af håndtræthed, bør også overveje at konsultere en læge. En læge kan afgøre, om trætheden er forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand. Læger kan også bestemme, om en person lider af en gentagen belastningsskade, såsom karpaltunnelsyndrom.