Hvad er håndstyrke?
Håndstyrke refererer til håndens evne til at udføre opgaver såsom gribe og klemme, og hvor godt disse opgaver kan udføres. Flere bevægelsestyper kan hjælpe en enkeltperson med at bestemme en måling af håndstyrken, inklusive fingerflektion. Hvis en person ønsker at forbedre håndstyrken, kan forskellige øvelser hjælpe med at opbygge muskler i hænderne. Det er vigtigt at forstå håndstyrkemålinger, fordi tallene kan indikere mulige neuromuskulære lidelser.
Medicinske fagfolk måler typisk håndstyrken langs et spektrum som det medicinske forskningsråds skala. I denne metode vil den professionelle bede patienten om at udføre håndmuskelstyrkeundersøgelser enten manuelt eller ved hjælp af en maskine såsom et dynamometer. Evaluereren bedømmer derefter patientens evner på en skala fra en til fem, hvor en ikke repræsenterer nogen muskuløs bevægelse og fem repræsenterer en normal muskelsammentrækning.
Derefter tildeles en anden klasse med det formål at bestemme mulige handicap. Denne skala i anden klasse måler patientens muskelfunktion eller dysfunktion baseret på evnenestene og scoringer. Karaktererne varierer fra en til ti på den kliniske vurderingsskala, og en højere karakter indikerer forværring af muskelfunktion. For eksempel kan en karakter på to signalere en svag neuromuskulær handicap som karpaltunnelsyndrom, mens en karakter på ni sandsynligvis er tegn på quadriplegia. Nedsat håndmuskelstyrke og funktion kan dukke op som et symptom i en række forhold fra nerveskade til seneskader.
Forskellige metoder kan vurdere håndstyrke, især gribende og klemmende øvelser. Grebstyrke - også kendt som knusestyrke - henviser til, hvor meget kraft en hånd producerer, når den overføres fra en åben håndfladeposition til en lukket knytnæve. Kraften, der oprettes, når man trykker fingrene på hånden sammen, er en anden god indikator for håndstyrke. Andre bevægelser, der bruges til at evaluere håndfunktionalitet, inkluderer at bøje håndleddet, bøje håndfladen og holde et objekt med fingrene og tommelfingeren i et bestemt tidsrum.
Mange værktøjer kan tjene som hjælpemidler til forbedring af håndstyrken, og alle disse værktøjer skal bruges i forhold til håndstørrelsen. Åbning og lukning af en håndgreb kan lette en stigning i grebstyrken, mens fingerfærdighed eller stresskuglemanøvrering og forlængelsesgummibånd, der er placeret på fingrene, også kan forbedre den samlede håndmuskelstyrke. Yderligere skal individer holde hænderne varme og holde blodtilførslen til hænderne aktive for at bevare håndfunktionaliteten. Efter en træning i håndgreb vil mange undervisere også bruge et kontrastbad, hvor hænderne er gennemblødt i skiftevis 90 sekunders cyklus varmt og koldt vand. Ethvert seriøst træningsprogram skal drøftes med en certificeret medicinsk professionel.