Hvad er varmeprostation?
Varmeudbredelse, også kaldet varmeudmattelse, er en tilstand, der udvikler sig, når kroppen bliver overophedet og dehydreret. Når kroppen bliver for varm, produceres sved som en naturlig reaktion. Når folk bliver for varme og sveder mere væske ud end de tager ind, kan dehydrering og varmeudbredelse forekomme.
Mennesker, der har job, der holder dem udendørs i længere perioder under varmt vejr, har en højere risiko for varmerelaterede sygdomme. Også atleter er en højrisikogruppe på grund af de mange trænings- og øvelsessessioner, der undertiden udføres udendørs i ekstrem varme. Disse grupper er også i risiko for heteslag, hvilket er en mere alvorlig type udmattelse af varme.
Symptomer på varmeudbredelse kan variere, men de inkluderer ofte rigelig sved, svimmelhed og muskelkramper. Nogle gange kan mennesker, der lider af varmeudbredelse, have en hud, der er kold ved berøring, på trods af varmen. Derudover kan mennesker, der lider af varmeudmattelse, blive forvirrede og desorienterede. I nogle tilfælde kan udbredelse af varme medføre tab af bevidsthed.
Når det ikke behandles ordentligt og hurtigt, kan udbredelse af ild eskalere til varmeslag. Hedeslag betragtes som en alvorlig nødsituation og kan have livstruende konsekvenser. Når der opstår varmeslag, er kroppen ikke i stand til at køle af. Hvis der ikke modtages lægehjælp, kan heteslag resultere i koma eller endda død. Nogle signaler om, at overophedning kan eskalere til heteslag, kan omfatte en total mangel på svedtendens, hurtig pulsfrekvens og svimmelhed.
Behandling mod varmeudbredelse er generelt ligetil og involverer afkøling og hydrering af kroppen så hurtigt som muligt. Dette kan undertiden opnås ved at hælde koldt vand over kroppen. Ideelt set bør en, der mener, at han eller hun er udsat for varmeudmattelse, tage et koldt brusebad eller komme ind i et klimatiseret rum. Hvis dette ikke umiddelbart er muligt, er det en god ide at tage så meget tøj af som muligt og først og fremmest sætte sig ned eller ligge for at hvile.
Der er et par ting, der kan gøres for at undgå varmerelaterede sygdomme. Drik masser af væsker, fortrinsvis drikke specifikt designet til at erstatte elektrolytter, der er gået tabt af sveden. Disse drinks er tilgængelige på de fleste dagligvarer og er mærket som beriget med natrium, kalium eller magnesium. Drikkevarer findes typisk i forskellige frugtsmag, både sødede og usødede. Derudover skal folk, der på forhånd ved, at de kan være i risiko for varmeudbredelse, bære løst, let tøj og undgå at drikke alkohol.