Hvad er integreret massage?
Integreret massage, også kendt som eklektisk massage, er en terapeutisk metode, der kombinerer principperne om massage og karosseri. Ligesom andre somatiske discipliner inkorporerer det fysiske, følelsesmæssige og spirituelle elementer. Med andre ord understøtter det en holistisk tankekropstilgang til wellness snarere end at trække på enten et fysiologisk eller miljømæssigt synspunkt.
Forskellige praktiske teknikker bruges i integreret massage for at fremme fysiologiske ændringer. Dette opnås ved primært at fokusere på det fasciale system eller kroppens bindevæv. Som en somatisk terapi falder denne type massage ofte sammen med guidet bevægelse og andre karosseriteknikker til at hjælpe med at stimulere atrofierede muskler og frigive komprimeret blødt væv.
Generelt set er massage en gammel praksis, der går tilbage til mindst 3.000 år. Selvom det måske bare føles godt, er dets sundhedsmæssige fordele godt dokumenteret i dag. Faktisk er integrerede massageteknikker blevet standardiseret praksis i mange fysiske rehabiliteringsprogrammer. Derudover bruges det som en komplementær terapi til en lang række tilstande, såsom arthritis, højt blodtryk, infertilitet og immundysfunktion. Selvfølgelig kan en af dens største fordele være stressreduktion.
Integreret massageterapi er også nyttigt til håndtering af smerter. Faktisk findes de forskellige anvendte teknikker ofte i sportsterapiprogrammer. Bortset fra at øge strømmen af blod og ilt til muskler forbedrer det også ledfleksibiliteten. Udøvere krediterer disse fordele ved en stigning i produktionen og frigivelsen af endorfiner, kroppens naturlige smertestillende middel.
Denne type massage har også anvendelser til behandling af depressive og angstrelaterede lidelser. Frigivelsen af spændinger og stress tilskrives forbedring af fysiske symptomer. Imidlertid rapporterer mange personer, der modtager massage, også forbedret humør. Derudover er det blevet bemærket, at det fremmer forbedret søvnkvalitet og forbedret koncentration.
En integreret massageterapeut kan anvende en af 250 plus massageteknikker, der er vokset frem gennem århundreder. Oftest vil han eller hun imidlertid udvikle en plan, der bruger en kombination af teknikker, der er beregnet til den enkelte. Nogle af disse teknikker inkluderer temmelig velkendte terapier såsom akupressur eller Reiki. Generelt kan terapisessioner imidlertid forventes at omfatte variationer af æltning, udtapning og anvendelse af pres på målrettede punkter.