Hvad er intermitterende hypoxia?
Intermitterende hypoxia, ofte mere almindeligt benævnt søvnapnø, er en tilstand, hvor den menneskelige krop midlertidigt fratages en passende iltforsyning til blodet. Årsagerne til hypoxia kan variere og kan være til stede hos både børn og voksne. Nogle atleter og bjergklatrere bruger også bevidst oplevelsen af iltmangel i høje højder for at forbedre deres præstation, når de er i nærheden af havets overflade, der er kendt som intermitterende hypoxisk træning (IHT). When intermittent hypoxia is an uncontrolled and prolonged condition, it is known to lead to impaired mental functioning and behavior, such as reducing academic performance in children and causing cardiovascular effects in adults including increases in blood pressure and possible changes in the normal heart rate.
The characteristic pattern of intermittent hypoxia when it is manifest as part of a sleep disorder is known to involve usually a few seconds on up to Et par timers aktivitet, hvor iltforsyningreduceres, mens du sover. I løbet af denne forekomst finder tidsperioder med normal vejrtrækning og iltforsyning kendt som normoxia også sted. Mens i de fleste tilfælde af søvnapnø er der observeret en stigning i det normale blodtryksniveau, ændres hjerterytmen ikke i sig selv, som i tilfælde af mere langvarig, kronisk hypoxi. Tegnene på hypoxi kan derfor være vanskelige at opfatte for personer, der sover alene, fordi de fleste sådanne individer ikke har nogen opmærksomhed om den intermitterende hypoxia -begivenhed ved vågent.
Håndtering af hypoxi, når det forekommer under søvn, involverer konditionering af patienter til at sove på deres side eller i andre positioner, hvor tungen er mindre tilbøjelig til at blokere luftvejene, mens de sover. At afskrække brugen af alkohol- og søvnmedicin er også en del af behandlingen, da de har en tendens til overdrevent at slappe af halsmuskler. Mere intense typer adfærdsterapi kan være påkrævet iAlvorlige tilfælde og andre muligheder som kirurgi på halsen eller brugen af et mundstykke, der holder op i luftvejene, mens du sover, kendt som en oral apparatterapi (OAT) enhed, er også mulige langsigtede løsninger på problemet.
Intermitterende hypoxisk træning er blevet undersøgt af russiske forskere, siden dens fordele først blev opdaget. Det har vist sig, at det er vist at tilbringe tid i høje højder, før du vender tilbage til livet i nærheden af havets overflade, at det samlede helbred hos hverdagens mennesker og kan være til betydelig fordel ved at behandle flere typer kronisk sygdom. Indien har også dokumenteret lavere forekomster af sygdomsrater i populationer, der har tilbragt tid i en højde mellem 12.113 til 18.169 fod (3.692 til 5.538 meter) sammenlignet med befolkningen på lavere niveauer ved at studere oplevelserne fra over 130.000 indiske hærsoldater. Bakterielle infektioner, diabetesager og psykiatriske sygdomme blandt andre tilstande var alle betydeligt lavere i gruppen, mens de boede på øget altitude.
Yderligere forskning fra Nations of Japan, USA, Australien og Tyskland i intermitterende hypoxia -effekter i 1990 har ført til, at det blev indarbejdet i atletiske træningsprogrammer. Dette omfattede ved hjælp af processen af det australske svømmehold til OL i 2000. En sådan konditionering antages direkte at forbedre kroppens naturlige effektivitet til at anvende ilt. En medicinsk tilstand, for hvilken intermitterende hypoxia er tæt knyttet til iltbrug som atletisk præstation er kronisk træthedssyndrom (CFS). Det har vist sig, at IHT forbedrer ilteffektiviteten hos CFS markant markant, efter at de har akklimatiseret deres kroppe til koncentrationsniveauer på 11% ilt, hvor den samlede virkning af IHT er at reducere kroppens behov for ilt med ca. 20% i gennemsnit.