Hvad er irritabel mandssyndrom?
Irritabelt mandligt syndrom (IMS) er resultatet af lave testosteronniveauer, som kan bringes videre ved alderdom, stress, en usund kost og visse medikamenter og sygdomme. Ofte benævnt mandlig overgangsalder eller andropause, har IMS meget lignende symptomer som kvindelig overgangsalder, herunder en sænket libido, hetetokter og følelsesmæssige problemer. Behandling af IMS kan omfatte testosteronerstatningsterapi og livsstilsændringer.
En mands testosteronniveau ændres både hele dagen og hele hans levetid. Mens testosteronproduktionen kan forblive normal langt ind i det sene liv, begynder det gradvist at falde mellem 35 og 45 år. For nogle mænd sker reduktionen af dette hormon så langsomt, at de ikke oplever nogen symptomer. For andre er ændringen drastisk nok til at forårsage mærkbare ændringer i adfærd og generelt velvære, hvilket resulterer i irritabel mandligt syndrom.
Faktorer som store mængder af stress og en usund kost kan også forårsage irritabelt mandligt syndrom, uanset hvilken alder en mand er. Stress sammen med fødevarer såsom raffineret stivelse, fedt kød, mangel på grøntsager og store mængder alkohol i kosten, kan alle begrænse testosteronproduktionen. Medicin såsom antidepressiva, beroligende midler og medikamenter, der bruges til behandling af inkontinens, hypertension, HIV / AIDS og andre immunforstyrrelser kan reducere testosteronproduktionen og også forårsage irritabel mandligt syndrom.
De mest almindelige symptomer på denne lidelse inkluderer overdreven vrede, humørsvingninger, irritabilitet og angst. Det er også typisk for mænd at undgå kære, især en ægtefælle, og begrænse sociale interaktioner mere end normalt. Fysiske symptomer såsom smerter i korsryggen, hyppig hovedpine og endda hetetokter, en almindelig del af kvindelig overgangsalder, kan også være til stede. Da testosteron normalt aftager gradvist, vises disse symptomer muligvis ikke natten over; i nogle tilfælde kan det tage flere år at udvikle sig fuldt ud. Mænd, der er mere følsomme over for testosteronsvingninger, kan opleve en form for irritabelt mandligt syndrom kendt som mandligt PMS, hvor symptomerne er mere udtalt på bestemte tidspunkter af dagen eller året.
Behandling af irritabelt mandligt syndrom varierer. For eksempel kan brugen af testosteronerstatningsterapi være kontroversiel. Denne type behandling fungerer muligvis ikke for mange individer og kan øge risikoen for prostatakræft betydeligt. Derfor er livsstilsændringer typisk prøvet inden hormonbehandling.
At spise en sund diæt er en af de mest anbefalede måder at øge testosteronniveauet på. Fødevarer såsom fuldkorn, magert kød og grøntsager har vist sig at øge produktionen og reducere hyppigheden af dips i testosteronniveauet i løbet af dagen, hvorved symptomerne på dette syndrom reduceres eller elimineres. Træning regelmæssigt og begrænsning af alkoholindtagelse kan også hjælpe med at bekæmpe irritabelt mandligt syndrom.